正妹营养师曝「超罪恶零食」热量排行 网哀号：是我最爱吃的
农历新年倒数计时，回老家过年团圆的时候，整天吃好吃满是不可避免，其中零食更是万分罪恶的存在，仿佛减肥永远是明天的事。正妹营养师高敏敏分析常见过年「15款传统零食热量」，排行榜上花生糖以每100公克高达562大卡的热量拿下冠军宝座，提醒民众过年要小心热量炸裂，也要提防糖分摄取过多。
高敏敏于脸书粉丝专页「高敏敏 营养师」表示，在传统零食热量排行榜中，前3名分别是花生糖（562大卡）、牛肉干（525大卡）和花生贡糖（511大卡）；而热量最低的后三名则是猪肉干（329大卡）、黑糖发糕（231大卡）和红豆年糕（225大卡）。
▲高敏敏营养师分享15样高热量零食排行。（图／翻摄自Facebook／高敏敏 营养师）
高敏敏营养师提醒，在榜中的零食热量都是以每100g的热量估算，一颗发糕大约200g 热量大家就要x2，其它像是鳕鱼丝、猪肉丝、鱿鱼丝100g就大约是一碗的份量，不得不说 隐藏的钠含量可怕。
此外，高敏敏也提醒，像是肉类、海产类的加工干货，都会在加工过程中加入大量糖、盐、油调味要100公克的干货，可能就比一天能吃的盐分还更高，真的是高血压的隐形杀手，传统的年糕也建议用蒸取代油炸，热量才不会翻倍唷！
在看完高敏敏的分享后，不少网友纷纷表示，「没想到年糕竟然是卡路里最低的」、「好怀念阿，过年必备」、「今天吃鲍鱼干贝鲷鱼锅」、「原来传统过年零食真的很多样化」、「发糕吃起来，才会发发发」。