「15款传统零食」热量排行揭晓！正妹营养师：干货是高血压隐形杀手

▲ 肉类、海产类加工干货，都会在加工过程中加入大量糖、盐、油调味。（图／高敏敏提供）

● 高敏敏／营养师

过年的传统味道，你们必吃哪一个？

我大概浅尝一颗发糕，就觉得很幸福了（吃的不是发糕是年节的回忆～以前南部外婆都会自己做！又Q又香～

马上奉上「传统零食热量排行榜」

(每100g)花生糖 562 kcal牛肉干 525 kcal花生贡糖 511 kcal花生麻荖 504 kcal寸枣 495 kcal牛轧糖 477 kcal芝麻麻荖 473 kcal生仁 466 kcal核枣糕 425 kcal花生新港饴 413 kcal沙其玛 372 kcal鳕鱼丝 334 kcal猪肉干 329 kcal黑糖发糕 231 kcal红豆年糕 225 kcal

图片均为每100g的热量估算唷⋯

一颗发糕大约200g，热量大家就要x2

OMG...四百多大卡⋯当天要少吃一碗饭。

其它像是鳕鱼丝、猪肉丝、鱿鱼丝100g就大约是一碗的份量～

不得不说，隐藏的钠含量可怕！

这种肉类、海产类的加工干货，都会在加工过程中加入大量糖、盐、油调味。

只要100公克的干货，可能就比一天能吃的盐分还更高，真的是高血压的隐形杀手！

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