12款常见甜汤热量排行榜！营养师揭冠军 网惊呆

常见12款甜汤热量排行榜曝光，营养师揭热量冠军是综合烧仙草。（图／Shutterstock）

甜汤恐藏发胖危机！营养师高敏敏分享，不少甜汤含有精致糖，某些的油脂含量更是惊人。其中许多人以为烧仙草的热量较低，但其实只要里面有加料，就立刻变成12款常见甜汤中的热量冠军，贴文引发网友热议，太可怕了！真的是万恶甜食。

营养师高敏敏昨在脸书上分享，小小一碗甜汤的热量不容小觑，因为甜汤除添加许多精致糖外，也会利用淀粉勾芡制造出浓稠的口感，另外，部分甜汤的油脂含量也很惊人，像是芝麻糊、杏仁糊就属于油脂含量较高的甜汤，热量自然也会比较高。

营养师分析12款常见甜汤的热量，其中冠军竟是烧仙草。（高敏敏提供）

高敏分析12款热门甜汤，以每碗350毫升计算，热量冠军为综合烧仙草429大卡，接着依序为花生甜汤427大卡、综合豆花420大卡、小汤圆红豆汤405大卡、芝麻糊403大卡、红豆/绿豆汤345大卡、杏仁茶315大卡、无加料的姜汁甜豆花300大卡、芋头椰汁西米露262大卡、杨枝甘露254大卡、无料烧仙草150大卡以及冰糖银耳红枣90大卡。

其中值得注意的是，甜汤之中是否有加料，热量也会差很多，例如：综合豆花420大卡，没有加料之后只剩下300大卡；而综合烧仙草原是429大卡，但没有加料之后其实只有150大卡，热量的落差相当惊人。

贴文引起网友热烈讨论，「最爱烧仙草居然这么胖」、「天啊！好爆雷的综合烧仙草！今后要慎选了」、「烧仙草这么恐怖，难怪瘦不了」、「一直以为烧仙草没热量QQ」、「幸福的东西总是热量惊人」、「好可怕」、「真的是万恶甜食」。