营养师曝「星冰乐热量排行榜」　第1名热量相当吃下一个便当

▲星冰乐很受消费者欢迎。（图／Unsplash）

记者曾怡嘉／台北报导

高温闷热的夏季，来杯星冰乐瞬间降温，但是小心喝太多让体重破表，营养师程涵宇分享星冰乐热量排行榜，看看你喝进了多少热量，以下12种口味，猜猜谁是热量冠军！

#第1名 焦糖可可碎片星冰乐 783Kcal/糖128g

热量、糖量都最高！营养师程涵宇表示，饮料中加入可可碎片、焦糖风味糖浆最后再淋上蚂蚁人最爱的焦糖酱，甜滋滋的让人喝了真是过瘾，不过喝下一杯就相当于吃掉一个炸排骨便当。

#第2名 黑糖风味燕麦奶咖啡星冰乐 747Kcal/糖123g

热量亚军！加入了黑糖风味糖浆、摩卡酱的燕麦奶真的是风味浓郁香气四溢，最后再挤上鲜奶油提味，浓郁顺口让人一喝再喝，但饱和脂肪较高。

#第3名 抹茶奶霜星冰乐 735Kcal/糖125g

看起来很瘦的抹茶奶霜星冰乐热量排第3！绵密的奶霜搭配顺口茶香真的是抹茶控最爱，但营养师提醒可别低估鲜奶油的热量，这样一球奶霜就有将近100大卡的热量。

#第4名 摩卡可可碎片星冰乐 620Kcal/糖111g

#第5名 焦糖咖啡星冰乐 615Kcal/糖119g

#第6名 红丝绒风味燕麦奶星冰乐 592Kcal/糖84g

#第7名 巧克力可可碎片星冰乐 583Kcal/糖78g

#第8名 香草风味星冰乐 561Kcal/糖85g

#第9名 醇浓抹茶星冰乐 559Kcal/糖78g

#第10名 双浓萃义式咖啡星冰乐 518Kcal/糖49g

#第11名 咖啡星冰乐 512Kcal/糖95g

#第12名 双果果汁星冰乐 319Kcal/糖81g

▲（图／翻摄自FB/营养师程涵宇）

如果真的怕胖又想喝怎么办？营养师程涵宇教你3招轻松减热量，第一可以先去鲜奶油，少了鲜奶油就可以直接减掉约Kcal的热量，第二可以将特大杯改成中杯，以热量最高的焦糖可可碎片星冰乐为例，若改为买中杯，热量及糖就可以直接减少40%摄取，减少身体负担。最后建议选择咖啡和水果口味，咖啡星冰乐、双果果汁星冰乐是热量排名最低。