鬼月惊吓！ 「卸妆」差很大？ 「毒素」是关键
健康中心／综合报导
越来越多医学研究指出，现代人生活忙碌、饮食不均、压力过大、作息不正常、运动量不足等错误生活习惯，除了造成健康流失，同时使得肌肤加速老化，出现粗糙暗沉、细纹遍布等肌肤问题，而 NG 的肤况会让视觉年龄比实际年龄更老，导致女性对于失去妆容修饰的素颜毫无自信。
▲好奇芭比（左图）卸妆后的模样吗？艺术家Eddi Aguirre 还原芭比卸妆后的模样（右图），可清楚看见松弛、暗沉、肤色不均、皱纹等肌肤问题。（图片／引用自 Eddi Aguirre）
根据一份国人身体年龄网路调查显示，每 5 人中就有 2 人身体年龄比实际年龄老化 30 岁，调查中甚至指出，身体老化情形最严重的族群近 8 成是女性，可见虽然女性普遍重视外在保养，却大大忽略了从内在调养体质的重要。▲女性嗜吃甜食、含糖饮料及油炸食物，较易出现肌肤问题。
因益生菌摄取不足、摄取过多精致食物等原因，体内的废物不易消化、排出，导致许多女性出现便秘、胃痛、腹泻等消化系统警讯，甚至让痘痘越演越烈，连带造成脸色黯淡无光，可见，若想拥有无瑕美肌，体内环保绝对轻忽不得，就连歌手杨丞琳、刘喆莹等人也都曾公开表示，自己保养肌肤的秘方就是注重「体内环保」呢！后天美肌养成三步骤一、吃：摄取膳食纤维多吃蔬果及纤维质高的食物：因现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，故建议多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”，例如连皮吃最营养的地瓜，不仅可以排毒、还有美肌的功能，含丰富维生素 A 及 β－胡萝卜素，可增强肌肤再生能力、有助抵抗自由基、更新老废细胞角质，是天然美肌圣品，或是借由补充益生菌等健康食品，以营造优质的肠道环境。
二、喝：唤醒体内循环喝水能帮助身体正常消化吸收、维持电解质平衡，还能改善女性最在意的水肿问题，可说是好处多多，此外，可在水中加入柠檬片，补充水份的同时还能补充维他命 C，也可适度补充美容饮品，例如可刺激纤维母细胞增生胶原蛋白，有助于肌肤平滑澎润的胶原蛋白饮等。
三、动：养成运动习惯除了排泄外，身体也可借由皮肤排出的汗水将毒素代谢，因此，若想要做到真正彻底的排毒，还应增加我们平时的运动，借此加速血液回圈，令血液中的氧气及水分更有效地传送至肌肤细胞，使肌肤充满弹性和光泽。
想拥有无瑕美肌绝非一蹴可几，不仅｢表面工夫｣的保养工作要做好，体内环保也不能轻忽，唯有双管齐下，才能 Hold 住肌肤健康美丽！