手脚纤细、偏偏肚子大！5类小腹婆「难瘦原因」曝：全装屎？
▲肥滋滋的小腹，是减肥最难瘦下来的「魔王级」部位。（图／记者李佳蓉摄）
文／黄慧玫
肥滋滋的顽固小腹难以消除？可能是没用对方法！小腹成因百百种，需要对症下药，才能有效铲除小腹。本次，邀请温亚中西医医美联合诊所中医师彭温雅一同分享，如何打造平坦小腹。
有减重经验者都知晓，小腹最难瘦。导致有人怀疑，一但脂肪累积于小腹，是否就永久定居不离去？彭温雅表示，消除腹部脂肪最佳方法是运动，不过，造成小腹原因众多，仍须先了解成因，寻求最适切的解决方式。
水肿型：
大部分的人都有水肿问题，只是轻微与严重的差别。有些人因代谢速度较慢，难将身体多余水分排除，容易产生水肿。彭温雅说，如果有此问题，建议要忌吃生冷食物(包括冰饮)，并多加运动，提升身体代谢率，让水分顺利排除。
脂肪型：
指得是因肥胖产生小腹，是最常见造成小腹婆、大肚男的原因。彭温雅提醒，改善方式便是：快拟订最适合自己的减重计划，不只是从饮食调整，还需要加入规律运动，并可寻求专业中医师帮助，可加快减重速度。
▲姿势不良、体脂高、藏宿便，往往也是造成肚子肥胖的原因之一。（图／123RF）
姿势不良型：
长期久坐久站，最怕站姿与坐姿不正确，使身体为维持平衡，而进行自我调整，例如：骨盆可能因此而前倾或后倾，进而造成小腹凸出。彭温雅指出，如果有这样的问题，就必须从姿势改善做起，或请推拿师帮助处理。
气虚型：
有人明明四肢纤细，却唯独小腹凸出，彭温雅解释，此类小腹婆通常是气虚型小腹。若有此问题，最根本作法是，调整生活作息，不熬夜、抽烟、喝酒，并培养良好运动习惯，并寻求专业中医师帮忙调理，都可以有很不错的效果。
便秘型：
便秘已成为现代文明病之一，彭温雅说，如果满肚子宿便，当然会形成小腹，建议多摄取高纤食物，如新鲜蔬果、优酪乳等；增加运动、多喝水，促进肠道蠕动。别忘了，也可找专业中医师调理体质。