穿比基尼禁吃「8食物」　连口香糖都上榜了...

▲穿比基尼展现好身材的计划，可能被这8种食物给毁了。（图／达志／示意图）国际中心／综合报导炎炎夏日即将到来，你已经迫不及待想穿着比基尼冲向海边了吗？但不管你穿着什么款式的泳装，只要肚子凸出，视觉效果立马打折！所以想在海边当个漂亮高雄妹，以下几种食物，你一定不能吃，否则比基尼辣妹当不成，只能当「比基尼小腹婆」。

国外网站《Popsugar》即列出8种容易胀气食物，其可能破坏消化系统，导致胀气、胃酸逆流，造成身体不适：

1.豆类：虽然它的纤维及蛋白质高，但某些豆类食品含有低聚糖，为难以消化的成分，会产生气体。有研究表明，浸泡豆类可减少胀气且又不影响营养成分。

2.冰淇淋：含有高脂肪及奶制品，已知会导致严重腹胀、绞痛及消化不良，尤其对于患有乳糖不耐症者。爱吃冰品的你，可以尝试无奶的冰淇淋配方，可减轻腹部压力。▼可尝试无奶配方的冰淇淋，减轻肠胃压力。（示意图／黄士原摄）

3.辛辣食物：辛辣的食物容易刺激食道与肠胃道，让你的胃感到灼热感，所以有肠胃不适者应尽量避免。

4.气泡与含糖饮料：包括碳酸饮料、气泡水及啤酒等，可能产生胃酸逆流，阻碍消化，容易让人胀气。

5.高油盐食物：高脂肪的油炸类食物容易引发肠胃炎；而盐巴不会让你胀气，却容易让人口干，喝下大量水分的结果就是肚子凸出。6.巧克力：巧克力中含有兴奋剂－咖啡因，加上它的高脂肪，这组合容易破坏消化道健康，如果真的想吃，建议黑巧克力或牛奶巧克力都是较好的选择。▼巧克力应已黑巧克力或牛奶口味为较好选择。（示意图／记者李佳蓉摄，下同）7.十字花科蔬菜：例如绿花椰菜、白花椰菜、高丽菜、白菜、芥蓝菜、西洋水芹等蔬菜，平时多吃蔬菜能维持身体健康，但它们也容易让气体聚积，导致肚凸。

8.口香糖：当你咀嚼口香糖时，会吞咽大量空气，不想变成小腹婆都难。▼咀嚼口香糖的过程中，会吞下大量空气。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！