口臭难消除 5大类食物最好少吃 薄荷糖也上榜

5种食物容易引发口臭，就连薄荷糖也上榜，牙医师黄文龙提醒民众，参加重要聚会时尽量少吃。(示意图/达志影像)

嘴部若有恶臭味，与人交谈时肯定会很尴尬，究竟该如何避免？牙医师黄文龙在脸书粉专提到，口臭的成因有很多，其中与吃进去的食物最有关，并整理出5种容易造成口臭的食物，若要参加重要场合时，可以尽量减少食用，避免口臭造成的尴尬。

黄文龙牙医师在脸书粉专指出，口臭最困扰的是自己闻不到，不过与他人交谈时，对方一定会闻得出来，容易让人留下负面印象，而造成口臭的原因有很多种，主要与吃进嘴里的食物有关，第一种就是「肉类」，肉类残渣容易卡在牙缝中，而且腐败非常快速，会造成口部飘散类似腐肉的味道。

第二是「味道浓烈食物」，例如洋葱、葱、韭菜、大蒜等，食物中的硫化物会引起口臭，生吃时气味更浓；第三「酒」，酒精刺激性味道会残留口中，甚至与食物残渣混和，产生不好闻的气味；第四「糖果」，糖分会加速口腔细菌增生引起口臭，就连餐厅提供的饭后薄荷糖也是；最后是「乳制品」，牛奶等乳制品富含蛋白质，被口腔细菌分解易引起口臭。

黄文龙牙医师提醒民众，若要参加重要场合，应尽量避免或少吃以上5种食物，或是吃完这类食物后，以牙线清洁，再用漱口水去除气味，而有些人会吃口香糖除味，但仅能暂时冲淡气味，并无法完全消除，时间久了，味道还是会变浓。