养生竟有副作用！ 医：少吃这类食物可减少体臭

大蒜、洋葱、韭菜等含硫化物的食物，是容易造成口味、体味重的主因。（示意图／Shutterstock）

别以为体味重只和卫生习惯相关，中医师邹玮伦分析，「太养生」常吃含硫化物的九层塔、洋葱、大蒜、韭菜等蔬菜，也是容易造成口味、体味重的主因，吃多了这些「硫化物」，易让身体产生俗称的「老人味」。想要避免老人臭，就要少吃含硫化物的蔬菜，也不吃重口味食物，更要正确排汗或泡澡。

她提供下列调理对策：

◆让自己代谢变好，要正确排汗。可以训练自己微微出汗的运动，而非从事打篮球般大汗淋漓的运动。

◆想要微微出汗，也可运用三温暖、岩盘浴，或「半身泡澡法」，以略低于或等于体温，以36～37℃的温水泡澡约40分钟，会自发性微微出汗遍布全身，再由身体吸收。

◆对抗老人臭，还可以吃更多香的东西，例如把花入菜，可取玫瑰花、茉莉花、桂花各5克，装入茶包袋中，加适量蜂蜜一起泡茶饮用；蜂蜜也有抗衰老的效果。

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