3类人春天易受风邪 医吁少吃这类食物 多补辛味蔬菜

中医师建议春天可多吃绿色带辛味的蔬菜、少吃酸的食物。（示意图／Shutterstock）

天气逐渐回暖，中医师王昱琳提醒，春季最易遭受「风邪」侵犯，特别容易出现感冒、鼻过敏、疹子、关节痛和头痛头晕等不适，建议大家可多吃绿色带辛味的蔬菜、少吃酸的食物。

王昱琳在IG发文指出，春季生机萌发，万物生长，身体也是如此，此刻阳气开始生发，潜藏在身体内部的气血也会渐渐地散布到身体各处。

王昱琳指出，根据中医理论，春季最易遭受风邪的侵犯，特别容易出现感冒、鼻过敏、疹子、关节痛和头痛头晕等不适。免疫力差、有过敏体质及高血压者这时要注意保暖，可以采取洋葱式穿搭，随冷热调整。

春季要多吃什么食物？王昱琳指出，春季对应到脏腑肝，青色又入肝，建议多吃绿色食物，最好能带有一些辛味，更能帮助阳气的升发，例如韭菜、香菜、洋葱、芹菜等；此外，尽量少吃酸的食物，像是柠檬、橘子，因为酸性收敛，不利于气血的散布。