女喝「炸马桶特调」瘦不了！减重医揭关键：肠道坏光光

▲医师提醒，要喝清肠胃饮料前要先评估自己的身体状况。（图／达志／示意图）

记者赵于婷／台北报导

近期「炸马桶特调」受到关注，不少人都分享解便效果，但有一名女性尝试后排便顺了，但体重却不动如山，就医检查才知道肠道处于慢性发炎状态，肠道的好菌和坏菌的比例失衡，而且体内的雌二醇极高。医师指出，这类特调饮品不是不能喝，但是要评估自己身体状况，要让肠道处于健康状态，排便自然就顺畅。

减重医师杨智雯指出，在网路上被称为「炸马桶」的特调，主要是用优酪乳为基底，再搭配不同的饮品，像是无糖绿茶、美式咖啡、绿拿铁等，短期可以清胃整肠，排出宿便。

但是如果喝「炸马桶特调」或「清肠胃神器」是希望达到减重效果，最重要的是养好肠胃道。杨智雯说，因为肠道微生物群（肠道菌群）在体重控制、代谢调节以及整体健康中扮演着重要角色，肠道不健康的话会让身体处于慢性发炎，进而导致肥胖。

杨智雯分享一名门诊案例，个案为45岁上班族，本身有子宫内膜异位瘤，也就是俗称的「巧克力囊肿」，近两年追踪时发现子宫肌瘤，愈长愈多颗，检查发现这名患者身高150公分，体重69公斤，有中度脂肪肝，体脂肪率43%。

该个案平时排便就不顺，软便剂一次要吃到3颗，想说自己先试试看网路上分享「炸马桶特调」，马上自己加工喝看看，顿时觉得排便超有感，但体重却没下降。

杨智雯说，进一步检查才发现，她肠道处于慢性发炎，肠道的好菌和坏菌的比例失衡，进一步的询问饮食习惯，才知道她早上习惯吃面包配一杯「炸马桶特调」，午餐吃小碗鱿鱼羹面或粿条，晚餐不饿就不吃，就算买了便当也要分成2餐吃，照她这样的吃法营养素明显不足，影响肝脏代谢雌激素的功能，不健康的肠道菌也影响雌二醇的排出，造成体内雌二醇浓度过高，因此囊肿和肌瘤愈来愈严重。

杨智雯提醒，这类「清肠胃特调」不是不能喝，但是要评估自己身体状况，像是超商的绿拿铁一瓶265ml，就含有26.2克的糖，而成年女性一天总热量若以需要1600大卡来看的话，添加糖摄取以40公克为限，每天2杯喝绿拿铁，反而让自身陷入糖害危机，真正的健康减重是落实每天均衡饮食和规律生活开始，而不是只靠某一种饮品或单一食物来实现。