「炸马桶特调」爆红！医示警危险性：1情况别再喝

网路上盛传「炸马桶特调」，也就是优酪乳加绿茶的组合，不少人尝试之后都说对付便秘有奇效。（示意图：shutterstock／达志）

现代人多有便秘的困扰，近来网路上就盛传「炸马桶特调」，也就是优酪乳加绿茶的组合，不少人尝试后都说对付便秘有奇效。然而，减重专科暨家医科医师杨智雯示警，只要喝了会腹痛、拉肚子，就千万别再喝了，24小时内腹泻超过3次以上即符合腹泻的定义，严重恐出现脱水情形，非常危险。

优酪乳加绿茶真能治便秘？医师杨智雯于诊所YouTube频道发影片表示，确实有研究指出，多酚的添加可有效增强优格中的乳杆菌目，尤其绿茶多酚含量最高，而优酪乳也已证实，能预防、缓解各种腹泻，并维持肠道菌落稳定性。当两者结合起来，会放大优酪乳的优点，优化肠道菌丛，令肠胃更健康。

不过，杨智雯提醒，若喝了上述组合后，出现腹痛、拉肚子的情形，就千万别再饮用了。她说明，优酪乳中含有乳糖，若喝了会拉肚子，就代表体内的乳糖酶不足，无法完全消化，结果引起消化不良，从而产生轻微腹泻，此种状况就是所谓的乳糖不耐。

杨智雯说，若喝了炸马桶特调后，在24小时内拉肚子3次以上，就符合医学所定义的腹泻，严重恐还会有脱水情形，非常危险，代表身体不适合它，千万别再饮用。

解决便秘最好的方式，杨智雯说，应多喝水、补充益生菌，帮助排出太硬、太干的宿便；同时也要摄取足够的膳食纤维，促进肠道蠕动，千万别把拉肚子当成清宿便的好事。唯有透过正确的饮食习惯，把肠道养好，才是最健康的。