喝咖啡变更猛 医揭助性3关键：2至3杯效果最好

有研究发现，每天适量摄取咖啡因可降低性功能障碍的机会，特别是每天喝2至3杯咖啡，效果最显著。（示意图，Shutterstock／达志）

很多人每天必来杯咖啡。泌尿科医师吕谨亨分享美国大型研究，每天适量摄取咖啡因可有效降低性功能障碍的机会，特别是以每天喝2至3杯咖啡，效果最显著，研判可能与咖啡中含有抗氧化剂，有助增加阴茎血流量与让男性荷尔蒙上升，有研究显示，加了牛奶的拿铁，抗氧化效果会更好。

吕谨亨在脸书粉专PO文指出，根据美国大型研究，包含国家健康和营养调查显示，每天适量摄取咖啡因，可以有效降低性功能障碍的机会，特别是以每天2至3杯咖啡，效果最为显著。

吕谨亨指出，咖啡降低性功能障碍机会的可能原因有3个，包括有喝咖啡可让动脉舒张，增加阴茎中的血流量；咖啡中含有抗氧化剂，可对抗血管自由基对血管的毒害，有研究显示，加了牛奶的拿铁，抗氧化效果更好；另有研究显示，喝咖啡可能让男性荷尔蒙上升。

吕谨亨指出，适量喝咖啡可以降低肾结石的风险，根据美国的大规模研究显示，每天饮用咖啡的人，对比超过1周才喝咖啡的人，肾结石的发生率降低了26%。

而为什么喝咖啡会想大便？吕谨亨指出，根据统计，每3个人就有1个人，喝完咖啡会有反射性想排便的感觉。我们早上起床，喝了1杯咖啡，当咖啡抵达胃内壁时，会触发胃结肠反射，传递讯号让大肠蠕动，产生排便的冲动。

至于胃食道逆流可以喝咖啡吗？吕谨亨指出，喝咖啡造成胃食道逆流的原因有2个，分别为下食道括约肌压力下降、及胃酸分泌增加。不过越来越多研究指出，喝咖啡和胃食道逆流没有直接相关，主要是因人而异。如果喝咖啡有喉咙灼热、胃酸等不舒服的症状，就需要减少咖啡摄取。