可怕!　每3女就有1女隐藏性肥胖

生活中心／台北报导BMI值正常，不等于不胖！「隐藏性肥胖」指的就是BMI值正常或偏低，但体脂肪率偏高的现象。根据美兆今天(13日)公布的2011年度健检报告，女性隐藏性肥胖比例高出男性甚多，以台湾地区来说，年龄层45-54的女性就几乎是男性的6.5倍之多！

一般来说，依据脂肪分布的不同，若以水果来作代表，体型可分别为囤积在腹部的「苹果型」、囤积在臀部与大腿的「水梨型」、全身分布的「水蜜桃型」、直线型身材的「香蕉型」与外表看不出，但暗藏在内脏的「百香果型」（隐藏性肥胖）。

造成隐藏性肥胖的原因，主要在于饮食偏食、运动量不足、生活作息不规律，其次跟身体的慢性发炎（饮食、毒素、压力、生活作息不规律等）也有关，所以如能多做燃脂运动，借由提高蛋白质摄取量、适量的好油、低GI（升糖指数）、高钙、高植化素（抗氧化剂等）改善饮食内容，对脂肪的减少都能有帮助。

就地区别来看，隐藏性肥胖隐忧最大者在马来西亚，其次是上海、北京、台湾、香港；就性别来看，所有女性中，上海女性比例较高，占了38.1%，其次为马来西亚、北京、台湾、香港；即使台湾排行第四，但占比28.2%，相当于每3人就有1人属于外干内多汁(脂)的「百香果族」，需留心日后肥胖的可能，以及多种慢性病的风险。另外，就年龄层来看，19-34岁是最需要注意防范的年龄层，此年龄层的隐藏性肥胖比例的女性均明显高过其他年龄层许多，特别是马来西亚女性隐藏性肥胖比例高达43.7%，由不同饮食、民族、生活习惯所导致的显著差异，值得注意。

美兆张盈宽院长进一步表示：「腰臀比也是一个衡量肥胖、判断代谢症候群的重要参考指标，一般而言，重量集中在『腰部』的人比重量集中在『臀部』的人面临更多的健康风险。」美兆2011年度健检报告显示，台港京沪马各地男女腰臀比异常率差异悬殊，台湾男性为女性5.03倍，北京男性为女性4.2倍、香港男性为女性3.91倍、马来西亚男性为女性3.86倍、上海男性为女性2.7倍。马来西亚男性的异常率最高，高达45.5%，几乎两人中就有一人是大肚男，台湾男性异常率虽然最低，只占17.1%，但也相当于5人中即有1人腰臀比异常。若以性别区分，以台湾女性异常率最低、最”腰娇”，仅占3.4%，上海女性最高，达12.2%，腰臀比异常率几乎是台湾女性的4倍！

健康小常识

腰臀比: 腰臀围比＝腰围(公分)÷臀围(公分)，美兆参考国民健康局建议:男性宜小于0.92，女性宜小于0.88为理想数值，判定异常与否。

身体质量指数( BMI, Body Mass Index )：身体质量指数＝体重(公斤)÷身高2 (公尺2)，国民健康局建议:19.8～24.2 为理想值,大于26.4则体脂肪过多。美兆定义BMI偏低：BMI＜18.5 kg/m2 ；BMI正常：BMI 18.5-22.9 kg/m2；BMI偏高：BMI ＞23 kg/m2。

体脂率：指身体成份中，脂肪组织所占的比率，美兆以30岁为一个分野点做判断。≦30岁者，男性＜14、女性＜17偏轻，男性14-20、女性17-24正常，男性＞20、女性＞24偏高；＞30岁者，男性＜17、女性＜20偏轻，男性17-23、女性20-27正常，男性＞23、女性＞27偏高。