【广编】每2人就有1人肥胖　年过50女性最严重

【广编特辑】

图、文／国泰健检提供

国泰健检公布2018年9.3万名健检人数肥胖盛行率，其中30岁以上民众54%肥胖超标，再观察各年龄层肥胖趋势，年纪越大，体脂率越高，70～79岁肥胖位居第1占75%、其次是60～69岁占72%，第3名为50～59岁占63%。国泰健检医师陈皇光表示，一但年过35岁，新陈代谢明显减慢，面临老化、忙碌、运动量减少以及睡眠时间逐渐缩短，部分年长者可能认为不吃肉就是低脂饮食，但其实是错误观念，特别是50岁以上女性，高达76%有肥胖问题，比男性还严重。

国泰健检营养师施瑞雯指出，肥胖的原因很多，减重的方法更多，但减重不该是热量数字上的加减乘除，应该找到个人问题，例如饮食、血糖、贺尔蒙等问题对症下药。国泰健检营养减脂专案特色，由专业营养师团队，透过一对一营养咨询，了解饮食习惯、工作类型、生活型态、运动频率，搭配血液生化数值、家族史，提供个人化菜单，菜单中有关键的饮食3原则，「挑食」除了挑对身体助益的食材外，面对外食族也能有挑选合适的选项；「择食」各类食物当前，建议先将食物分类，针对个人营养需求，再选择适合及适量的食物；「享食」享受食物带来的营养素与饱足感，让减重过程不会饿肚子，食物能「致」病，也能「治」病。