脸书400个朋友却没有一个能依靠！你可以独立，但不能陷入「孤立」
编辑／Emily 图／商周提供、翻摄自unsplash.com
现代社会网路社群发达且几乎有求必应，但「社会孤立」却是日益猖獗的传染病，从对自身不安的青少年到无人关心的独居老人，不分年龄层都可能被影响。特别是当你在人生中遇到生病、搬家、换工作、财务等问题时，就可能突然惊觉自己陷入孤立无援的处境，不知道该找谁求助。
四百个朋友，却没有一个可以依靠。
网路的便利性让我们感觉与人更接近，随时都能建立关系、产生连结，但这种关系当你遇到人生重大转折时，却很难经得起考验。资深心理咨商师芙尔‧沃克是一位六十岁的单身女性，在经历一场大手术后却无人照应，转换职场与环境更造成生活上处处碰壁，这时就让她惊觉，脸书明明有四百个朋友，却不知道要打电话给谁请求协助？
陷入孤立时不以它为耻，并对他人敞开心房。
会有「社会孤立」的情形产生，是因为现代社会容易把孤立无援的人污名化，所以大家都只在社群媒体上营造出快乐、受欢迎的样子，当遭遇病痛、丢失工作、亲人离世等挫折时，就会对自己的处境感到羞愧，而不敢跟别人分享。但其实我们应该要学习与孤独为友，当陷入孤立时不要以它为耻，要敞开心房与人分享，并对其他同病相邻的人伸出援手。
虽然孤立的经验打击了信心，摧毁了建立新连结时所需要的勇气，但我们不能永远深陷其中，还是要试着找回希望、打破孤立。甚至这些痛苦经历还能在你重建社交圈时带来助力，要是遇跟你同样处境的人，你就能给予最真诚的建议和陪伴，进而产生连结找到归属感。
★书名：你可以独立，但不孤立：如何在疏离的时代下建立真实的情感连结与社群支援★作者： 芙尔．沃克★出版社：商周出版★出版日期：2021/05/06★建议售价：新台币380元