夏季消水肿 按压3穴位改善代谢
优活健康网记者谈雍雍／采访报导一觉起来，两颊、下肢及眼下浮肿，是许多人的困扰。中医师表示，除了要避免不良的生活习惯，其实要消除水肿，就要从最关键的「脾」着手，其次才是肺与肾。
台北市立联合医院区林森中医院区中医科吴修安医师表示，夏天养生着重养脾，因为脾脏主导水的运输，同时也掌握体内湿气的去留，所以顾好脾脏的健康不仅可消水肿，还能兼顾养生。
但中医讲求预防，在治疗之前，应该先审视自己的生活习惯，包括：缺乏运动、 暴饮暴食、吃太多冰品冷饮以及喜好重口味、过咸的食物，都会伤害脾肾的阳气，引起水液的代谢异常，最后引发水肿。
因此除了改善不良的生活习惯外，可多喝水以利排汗小便，将多余的水分代谢外，吴修安医师教导民众，平日可透过按压3穴道，如：位于肚脐上方1个大拇指宽处的 水分穴，适度按压助于消水肿、促进新陈代谢，可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题。及位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处的阴陵泉，也助于消除下半身的水肿；还有按压涌泉穴，也可调理脾胃，加强吸收和排泄的功能。
此外，吴修安医师也建议可食用薏仁、红豆、赤小豆、冬瓜、姜丝丝瓜等利水食物；或用10克车前子以热水冲泡成一杯，直接饮用，不仅可有利尿功能，又可治疗高血压，泌尿道感染。
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