10下就消肿！用尽吃奶力气按「3穴道」...踩高尔夫球也可
每到下午小腿就肿的跟猪脚一样？水肿好发于早上及下午，人体在睡觉时心跳较慢、体温较低，血液倾向集中于躯干处，故在清晨起床后会有臃肿感，下午则是经过一整天血液循环，同样会产生酸胀感，此时可透过正确的穴位按摩改善，因为当淋巴循环畅通后，才能和腿粗说再见！
淋巴系统是身体循环的一部份，当组织间隙的淋巴液累积过多，容易导致泡泡眼、小腿肿胀等水肿状况，对此，皇脉中医诊所院长连永祥提供心中「消肿穴道TOP3」，常按还能促进下肢的利水作用！
TOP3：承山穴
承山穴顾名思义就是能够承受像山一样重量的地方，也就是我们的小腿，位置在小腿后面正中、腓肠肌肌腹下，用力踮足跟时呈现尖角状凹陷处，亦即小腿后方两块腓肠肌的中间处；可于早、午按压，以盘腿状态，将双手大拇指交叠按压，用指关节的力量，使劲按到酸痛感出现即可，注意每次按压持续5秒，一次可以按压10下。
TOP2：血海穴
血海穴即血之海，血液循环和妇科方面问题都可以透过此穴道缓解，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处，多按可帮助大腿内侧的雕塑；随时可按压，以手握拳的方式，用四指关节面沿大腿方向往上刮按，每次20下即可。
▲踩高尔夫球在涌泉穴位置，同样有利水、消肿效果。（图／达志示意图）
TOP1：涌泉穴
涌泉穴意即涌生命之泉的穴道，能促进全身的循环，多按可使淋巴液从身体下方像是泉水般回流；穴道位于脚底，足底第2至3趾趾缝纹头与足跟后端连线的前1/3处，可于早上用肘尖紧压，每次停留5秒，一回可按3至5次，或是走石头步道、踩高尔夫球来回滚动，皆有利于消水肿。
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