医师传授 按摩气海穴道增强免疫力

按摩穴道，可增强免疫力。（南投医院提供／廖志晃南投传真）

防疫期间，避免外出群聚感染，在家里按摩穴道可以增强免疫力，卫生福利部南投医院中医科医师赖卉莲表示，民众平时可多按摩气海、关元等穴位，每个穴道按压约1、2分钟即可，并且借由规律作息、饮食均衡保持抵抗力。

赖卉莲指出，气海穴是先天之气聚集之地，关元穴则贮存先天元气，以大拇指指腹按摩，可以达到调补元气的作用，体质偏寒的人也可以搭配温敷，有调中补气效果。气海穴在肚脐下4.5公分处、关元穴在肚脐下9公分处。

赖卉莲表示，中医认为「肾为先天之本」，太谿穴为足少阴肾经的原穴，肾经的气血都由此向外转输，按压太谿可以补肾阳益肾阴；复溜为肾经的经穴，也是治疗身体水液失调的要穴，按压复溜有补肾滋阴、利水消肿的功效。太谿穴在足内侧，内踝尖后方与阿基里斯腱之间的凹陷处；复溜穴在小腿内侧，太谿上方6公分处。

赖卉莲说，中医认为「脾胃为后天之本」，合谷穴属手阳明大肠经，具有疏散风邪、和胃通肠的功效；足三里穴属足阳明胃经，具有健脾合胃补益气血的功效。按压合谷及足三里可改善肠胃机能，促进营养吸收及代谢，提升免疫力。合谷穴在拇指与食指并拢，肌肉隆起最高点；足三里穴在膝下9公分、胫骨旁3公分处。

赖卉莲提醒民众，按压穴位时，同一穴位按压约1-2分钟，有酸、麻、胀的感觉即可达到效果，不需要用力揉压，以免过度刺激反而受伤。