良好饮食、作息、心情 3招远离胃病
秋冬时节，气候寒冷多变。俗话说的好：十人有九胃。即指胃病很常见。这是由于有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服药不当，导致胃气损伤，胃病患者的表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等。
天气转冷后，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。另外，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部会发生痉挛性收缩。要预防胃病以及胃病复发，日常就要养好胃。如何养胃？下面介绍养胃3步曲，日常做好这些细节，胃病自然远离你。
1、培养良好的饮食习惯。饮食宜软、温、暖、素、鲜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。早餐最好吃热食。平日多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。
2.养成规律的生活作息习惯。做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。晚上用热水袋贴敷脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
尝试腹部按摩。右手手掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
3.保持心情愉悦，预防肝气犯胃。冬天天气干燥，人容易感到烦躁，爱发火，出现肝火旺盛的现象。临床主要表现为打嗝、呕吐、烦躁易怒，会导致现代医学的慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃神经官能症等疾病。