凶手不是只有盐!改善水肿从4大体质下手
「水肿」是所有爱美女性的天敌,有时只是前一晚水喝多或吃麻辣锅,隔天起床脸就肿胀得不像话,有时则是站了一整天,导致双脚又肿又胀。因此,有多数民众为了摆脱这些恼人困扰,开始会利用红豆水、咖啡、浓茶、玉米须水等来帮助消水肿,但其实若无先找出引起水肿的真正原因,不管采用什么方式,甚至少喝一点水,都只能治标不能治本。
▲ 凶手不是只有盐!改善水肿从4大体质下手(图/优活健康网提供)找出水肿真正原因 才能治标不能治本
亚东医院传统医学科林巧梅医师表示,一般来说水肿可分为病理性及生理性两大原因,病理性指的是因心脏、肝脏、肾脏方面出了问题,或因某些药物所引起,所以,需先处理病症,才有办法使水肿得到缓解;至于生理性则是非持续性发生,可能因月经、水喝过多等因素所致,可分为以下4类型:
1)脾虚型/临床症状包括食欲不症、易腹泻、皮肤湿疹、疲倦等,是所有类别中最常见的一种。2)肾虚型/容易有脸部浮肿(包括眼睛)的问题,且通常还会伴随怕冷、腰酸等症状。3)肝气不顺型/经常发生于经前以及经期中,而症状包括胸闷、胸胀等。4)瘀血型/像是经常久站、久坐、循环不好者,都属于此类行。
除了病理性问题与体质会引起水肿外,其实就连梅雨季、家中过于潮湿、爱喝啤酒、吃冰品等,也会使体内湿气过重,产生加乘作用,所以,提醒民众一旦发现自己舌苔又白又厚时,或早上起床按压自己觉得肿胀的地方,如果隔很久才消,就要当心自己是否有水肿方面的问题了。
每种因素产生的水肿 适合的食材皆不同
目前坊间流传着很多消水肿的食物、饮品,但针对不同体质所致的水肿问题,解决方式也有所不一,因此,林巧梅医师提供了每种体质所适合的消水肿食材:
1)脾虚型/薏仁、茯苓、生姜、四神汤。2)肾虚型/肉桂、车前子。3)肝气不顺型/陈皮、玫瑰。4)瘀血型/泽兰、益母草。
至于穴位,三阴交、阴灵泉则是最基本的消水肿穴位,如果是肾虚者可加上太溪泉;肝气不顺、瘀血型则可加上太冲穴,但最后医师仍要提民众,一昧饮用或食用利水食物,而不是找到自己的问题点时,水肿问题仍会反复发作,所以,建议民众发现自己有水肿问题时,应先就医检查,看是否体内出了问题,不然永远只是治标,而非治本。资料来源:优活健康网