凶手不是只有盐！改善水肿从4大体质下手
「水肿」是所有爱美女性的天敌，有时只是前一晚水喝多或吃麻辣锅，隔天起床脸就肿胀得不像话，有时则是站了一整天，导致双脚又肿又胀。因此，有多数民众为了摆脱这些恼人困扰，开始会利用红豆水、咖啡、浓茶、玉米须水等来帮助消水肿，但其实若无先找出引起水肿的真正原因，不管采用什么方式，甚至少喝一点水，都只能治标不能治本。
▲ 凶手不是只有盐！改善水肿从4大体质下手（图／优活健康网提供）找出水肿真正原因 才能治标不能治本
亚东医院传统医学科林巧梅医师表示，一般来说水肿可分为病理性及生理性两大原因，病理性指的是因心脏、肝脏、肾脏方面出了问题，或因某些药物所引起，所以，需先处理病症，才有办法使水肿得到缓解；至于生理性则是非持续性发生，可能因月经、水喝过多等因素所致，可分为以下4类型：
1）脾虚型／临床症状包括食欲不症、易腹泻、皮肤湿疹、疲倦等，是所有类别中最常见的一种。2）肾虚型／容易有脸部浮肿（包括眼睛）的问题，且通常还会伴随怕冷、腰酸等症状。3）肝气不顺型／经常发生于经前以及经期中，而症状包括胸闷、胸胀等。4）瘀血型／像是经常久站、久坐、循环不好者，都属于此类行。
除了病理性问题与体质会引起水肿外，其实就连梅雨季、家中过于潮湿、爱喝啤酒、吃冰品等，也会使体内湿气过重，产生加乘作用，所以，提醒民众一旦发现自己舌苔又白又厚时，或早上起床按压自己觉得肿胀的地方，如果隔很久才消，就要当心自己是否有水肿方面的问题了。
每种因素产生的水肿 适合的食材皆不同
目前坊间流传着很多消水肿的食物、饮品，但针对不同体质所致的水肿问题，解决方式也有所不一，因此，林巧梅医师提供了每种体质所适合的消水肿食材：
1）脾虚型／薏仁、茯苓、生姜、四神汤。2）肾虚型／肉桂、车前子。3）肝气不顺型／陈皮、玫瑰。4）瘀血型／泽兰、益母草。
至于穴位，三阴交、阴灵泉则是最基本的消水肿穴位，如果是肾虚者可加上太溪泉；肝气不顺、瘀血型则可加上太冲穴，但最后医师仍要提民众，一昧饮用或食用利水食物，而不是找到自己的问题点时，水肿问题仍会反复发作，所以，建议民众发现自己有水肿问题时，应先就医检查，看是否体内出了问题，不然永远只是治标，而非治本。资料来源：优活健康网