年假症候群 失眠肠胃不适样样来
年假虽然只有6天，但仍可能有年假症候群！根据医师诊间观察发现，只要放假超过2天以上，有些民众隔日上课、上班，就可能出现注意力无法集中、精神不济、疲倦感，甚至肠胃不适、失眠的情形，建议收假前半天，最好待在家中、停止玩乐，当晚11时前就应上床睡觉。
▲ 年假症候群 失眠肠胃不适样样来（图／健康医疗网提供）
开业身心诊所院长杨聪财指出，年假虽然只有6天，但假期已经将近一个星期，比平常周休二日多出3倍，由于放长假时，大脑下视丘的节律中心较放松，会分泌较多的荷尔蒙、褪黑激素，让人感觉心情放松、身体懒散，容易熬夜、晚起。
一旦长假结束，又没有做好心情调适，大脑无法及时适应压力，则可能出现种种身体不适现象。杨聪财举例，临床常见患者上班、上课无法专心及注意力不集中，或心情烦躁、食欲不振，甚至失眠、肠胃不适等都可能发生。
如何预防年假症候群呢？杨聪财建议，首先不要把假期用满，不要到晚上8、9时还在外面玩乐，最少留半天做收心准备，可以做简单运动、整理上学、上班的东西，以及吃清淡食物，当晚11时前就入睡。
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