青少年爱生气 应加强愤怒管理
青少年往往较难控制怒气，尤其遇上挑衅或误会时，不小心可能会出现动手伤人等错误行为；屏东戒治所辅导科临床心理师柯俊铭指出，主要是青少年的大脑中，主掌冲动控制的前额叶皮质尚未发展成熟，加上正值荷尔蒙变化等因素，才导致容易怒气冲天。
家长也不需过于担心，其实只要多加强青少年管理愤怒的训练，未来也能成为理性且成熟的大人；柯俊铭说，要能有效控制情绪，可掌握包括端正认知、熟悉征兆、暂避风头、预先计划、勤练放松、善用幽默以及找出症结等原则，最后在透过寻求平衡下，透过不断沟通，兼顾青少年的需求与外在限制，达到管控怒气的目的。
临床心理师柯俊铭进一步说明，像是端正认知，就是教导青少年勇于面对生气的情绪表现，不应习惯性的压抑或隐藏，并且透过肌肉紧绷、心跳加快等常见的生理征兆，适时自我提醒，若仍无法冷静下来，则可暂时抽离现场，暂避风头，并按照平时预先的替代方法，跑步、打沙包等来有效宣泄。
另外，也可透过学习深呼吸、冥想等帮助放松，并多尝试以幽默的态度看待愤怒的事情；柯俊铭呼吁，家长与老师应帮助青少年找出真正发怒的原因，才能有效对症下药，让青少年们越了解如何适当的表达情绪，才能避免遗憾的事情发生，也能做到尊重他人的原则。
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