8成上班族「晚睡强迫症候群」 便秘、痔疮5肠胃问题上身
▲逾8成晚睡上班族肠胃哭哭 便秘、痔疮...5大问题都上身。（图／千禧之爱提供，下同）
你习惯晚睡吗？最新调查发现国人「晚睡强迫症候群」袭身，导致肠胃问题丛生。彰化鹿港基督教医师胃肠肝胆科林成行指出，调查发现有近七成上班族有着睡眠时间已到或感到疲倦，但仍舍不得入睡，更有八成七的受访者表示出现肠胃问题。前五大问题分别为消化不良、胃食道逆流、肠躁症、便秘与痔疮。
千禧之爱健康基金会与彰化鹿港基督教医师胃肠肝胆科林成行主治医师今（29）日共同公布「上班族晚睡强迫症候群与肠胃问题影响调查」。针对全台一千多位25至59岁上班族做调查，换算人口数推断全台可能有878万青壮上班族，普遍存在「晚睡强迫症候群」的作息习惯，其中更有8成7的民众出现肠胃问题。
林成行表示，晚睡已成部分上班族生活难改的作息，尤其因工作压力或生活习惯，常见已届入睡时间却仍频频舍不得入睡的晚睡强迫症候群习惯。调查结果显现，此族群上班族出现肠胃问题的比例也会明显高于正常睡眠的受访者。
更有国际相关研究指出，当人类的生理时钟作息混乱、破坏原有规律时，肠道益生菌也会跟着无所适从，代谢也会跟着错乱，长期下来累积在肠道内的物质会改变肠道菌群，进而改变了肠道菌相平衡，可能导致后续肠胃问题。
千禧之爱健康基金会营养师陈郁涵也表示，台湾上班族普遍都有蔬果摄取不足的现象，如将标准放宽至建议给幼童份量的一日五蔬果，都仅有12%上班族达标。而晚睡强迫症者从调查中发现，不仅晚餐不吃、常吃宵夜，更偏好油腻食物，都是伤害肠胃健康的习惯，更会在体内营造出不利菌相平衡的环境。
陈郁涵建议，正常作息及饮食仍是首要根本，但若晚睡惯性无法立即调整，除了应注意饮食均衡性，也可以选择有国家健康食品认证标章的优酪乳补充好菌，并搭配足量蔬果、摄取膳食纤维，都有助于肠道好菌生存。