睡前必滑手机！　晚睡强迫症「6大症状」你也染上了吗？

▲睡前滑手机已成为你每天的例行公事？（示意图／利众公关提供）生活中心／综合报导你曾说好今天回家要早睡，却在洗完澡后逮到机会滑个手机、看个小说，就是舍不得睡觉吗？有医师将这个这个现象称为「晚睡强迫症」，在心理学上，将此行为归咎为「延宕」（procrastination），对于准备开始或是已经完成的事物感到焦虑，所反映出的机制。而该如何知道自己也染上晚睡强迫症呢？

根据《华人健康网》健康网报导，患有晚睡强迫症的人，可能会出现：1.早上喜欢赖床，闹钟响第一声绝对起不来；2.睡前一定要滑脸书、回讯息或是打电动；3.习惯在晚上阅读或思考；4.白天明明很困，睡前却精神百倍；5.工作要做的待办事项，常拖到下班前才做，甚至加班才做的完；6.下班回家先躺沙发滑个手机，才会做别的事。

《家庭医生在线》报导有医师也曾指出，「晚睡强迫症」者合并「拖延症」，这种人一定要拖到某个时间才能安心入睡，且会有一种心安的幸福与满足感。而万事都得拖到最后「紧要关头」才要开始的的压迫感与焦虑，往往会燃烧人的斗志，会让自己认为唯有在压力的状态下才有办法做事；倘若成绩还不错，那么就强化自己适合在短期高压的状态下工作的心情。▼习惯拖到最后一分一秒才上床的你，已经染上晚睡强迫症了。（图／达志／示意图）★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！