洗澡也要挑时间点 这3个「不宜时段」恐影响健康
洗澡对许多民众来说,不只是去除脏污、清洁肌肤,还是能放松身心与自己独处的好时机,不过若挑错时间点,在不适合的时段洗澡,恐怕还会对健康造成不良的影响。
据《巴士的报》报导,有3个时段不宜洗澡,分别是「起床后」、「睡觉前」、「吃饱后」。
「起床后」:早起洗澡虽然可以刺激大脑,但在没进食的情况下,可能出现晕眩,甚至低血糖性休克;此外,如果水温太热,会让血管扩张,产生脑供血不足的情况。若要早上洗澡,建议至少等到用完早餐后半小时再洗。
「睡觉前」:许多人喜欢在睡前洗澡,认为有助眠效果;但其实热水会让体温升高,抑制褪黑激素分泌,反而不容易入睡,最好能提前2个小时洗澡。
「吃饱后」:第一点有提到,空腹情况下不宜洗澡,刚吃饱同样不适合。因为大量血液聚集在胃部,洗澡会让血管扩张,血流增加影响消化,最好等到吃完饭后1至2小时再洗澡。