长时间通勤影响健康 不只变胖！恐增心血管疾病风险

长时间通勤不只增加肥胖风险，也可能影响心血管健康、精神健康和生活品质。（示意图／Shutterstock）

通勤时间太长可能对健康造成影响，胸腔暨重症专科医师黄轩引述多项研究指出，长时间通勤可能导致睡眠时间不足及运动量减少，增加超重和肥胖的风险；另外可能影响心血管健康、精神健康和生活品质。

黄轩在脸书发文指出，一项以美国成年人为对象的研究发现，通勤时间每增加30分钟，平均每晚睡眠时间减少11分钟；此外，通勤时间过长还可能增加失眠和睡眠障碍的风险。

另外，长时间通勤可能导致运动时间不足，增加超重和肥胖风险；通勤时间越长，运动时间越短。一项针对美国成年人的研究发现，开车通勤的人比非机动通勤者更容易变胖；此外，长距离通勤可能导致生活中的压力升高，进而影响饮食习惯，使体重增加。

黄轩指出，长时间通勤不仅会影响睡眠和运动，也会对身体健康产生多方面影响，第一是心血管健康，长时间通勤可能导致血压上升，增加心血管疾病的风险；第二是精神健康，研究指出，长时间通勤者的焦虑和抑郁症状较明显；另外，长时间通勤者在睡眠品质、运动量和心理健康等方面的表现普遍较差，生活品质也相对较低。