影响心血管健康4大关键！轻忽恐有6种症状疾病

根据美国疾病控制及预防中心指出，影响心血管健康的关键即是饮食、天气、作息及心情。(图片来源/Pexels)

心血管健康不能轻忽！根据卫生福利部最新的统计资料显示，心血管疾病是台湾主要的死因之一，每年约有20万人因心血管疾病死亡，占总死亡人数的30%，疾病包含中风、心脏病及高血压等。根据美国疾病控制及预防中心指出，影响心血管健康的关键就是你我的日常，包含饮食、天气、作息及心情，若轻忽恐被6种症状及疾病缠身。

1、 饮食

切忌摄取高脂肪、高糖及高盐的食物，除了会增加胆固醇水平及血压之外，肥胖及糖尿病，皆是诱发心血管疾病的风险因素。另外，多吃蔬果、切勿饮酒过量也很重要。

2、 天气

低温可能会导致血管收缩，增加血压，容易提高心脏病发作及中风的风险；高温可能会使身体脱水、体温过高，增加心脏负担，因此身体较弱的人及年长长辈，平时要注意保暖及消暑。

3、 心情

长期处于压力的状态下，会使血压升高及心率加快，增加心血管疾病风险；焦虑及意欲则会对心脏健康产生负面影响，提升患病风险。

4、 作息

长期睡眠不足会使血压升高，不规律的作息会扰乱生理时钟，皆会影响心血管健康。

若是心血管不健康，可能会导致高血压、心律不整、心肌炎、动脉粥状硬化、心肌梗死及心脏衰竭，这些症状与疾病皆需要及时诊断、治疗，才能避免恶化。平时多加注意身体状况，才能落实预防胜于治疗，杜绝疾病缠身。