不是屁股！脂肪「堆1部位」最危险 研究：心血管疾病风险激增
▲即使四肢纤细、体重正常，但脂肪大多堆积在腹部一样危险。（示意图／记者周亭玮摄）
文／常春月刊
过去大家都说，如果是中广型的苹果型肥胖者，发生心血管疾病的风险，比胖在下半身的梨型肥胖还危险，刊登在《欧洲心脏病学期刊》的研究提醒，即使不胖而体重正常的女性，如果肚子上有肥肉，发生心血管疾病的风险，比腿胖的人高出3倍。
脂肪有较多在腹部、上身较丰满、腰部不明显、四肢不粗，但臀部扁平的身型，一般称为「苹果型身材」，而窄肩、腰细、臀部宽、大腿丰满，脂肪主要堆积在臀部和大腿的女生，则称为「梨型身材」。
这项研究是以1990年代中期，以美国妇女健康倡议为主题的研究项目，过去的研究都是在体重过重的人身上，这次的则是分析体重正常，BMI指数在18到25之间的2600位女性，这些女性定期追踪脂肪、肌肉和骨密度等检查，研究发现，即使体重维持正常，但是，有较多脂肪是在腹部的苹果身型女性，在停经后，面临心脏病和中风的风险，也较身型属于梨型的女性高；这是因为腹部脂肪，也称内脏脂肪，会增加二型糖尿病和心血管疾病的风险。
▲若肚子上有肥肉，发生心血管疾病的风险，比腿粗人高出3倍。（示意图／免费图库pexels）
看看专家的意见
新光医院教学研究部副主任洪惠风表示，这个研究再一次证实腹部脂肪的重要性，近几年来，国民健康署从强调维持BMI指数，开始宣传腹围比体重更重要，男生腹围要维持90公分以下，女生腹围在80公分以下，这是很有意义的。
要提醒的是，虽然有研究认为臀部脂肪不但不影响健康，还具有保护作用，但很多臀部大的人，腹部脂肪也不少，所以，不要自认臀部脂肪有保护作用，还是应该维持正常体型比较好。
延伸阅读：
。慢性发炎和肥胖、癌症、失智有关?就连心情不好，也是警讯之一?ft许书华医师
。小孩「长高不长胖」怎么吃？ 营养师揭「4大营养关键」：课后点心吃花生汤也行