做运动也分时段？ 医师：「中午」健身影响工作效率
许多上班族一大早上班，晚上又要加班，怕自己没时间运动，于是选择在午休1至2小时的时间健身，以保持体态及身体健康。不过《健康时报网》采访运动医学医师鲁智勇的文章指出，中午健身后30至40分钟身体会变得疲乏，可能造成下午没精神，影响工作效率。
文章表示，剧烈运动会使人体的血液循环系统变得活跃，微血管扩张、心脏及心血管都会处于高效能工作状态，不过运动完后30至40分钟，身体会开始变得疲乏，自我修复及休息的时间不足，就会让身体疲惫不堪。若是长期保持这种运动及生活型态，就可能对健康产生影响。
此外，利用午休时间健身的人，往往为了「好好运动」而牺牲午餐时间。然而中餐是一天重要的营养来源，若中午没有补充足够营养，就会让下午的工作效率减低。此外，吃饱饭马上做运动对身体伤害很大，必须在进食30分钟后才可开始运动，否则容易引起为胃溃疡等疾病。
那么，应该在什么时候运动比较适宜呢？鲁智勇表示，早上10点至11点及下午4点至6点比较合适，不过选择身体状态最好的时间点更重要。另外，运动后一定要充分休息，让身体机能修复，才不会因健身而伤身。