免去健身房！3款「居家运动APP」短时间燃脂、新手也能跟着做
▲新冠肺炎（武汉肺炎、COVID-19）蔓延，3款居家运动APP新手也能驾驭。（图／品牌提供、APP截图，以下同）
编辑 ／Ann
新冠肺炎（武汉肺炎、COVID-19）持续蔓延，民众都选择足不出户以应对严重疫情，当然健康还是要顾，以下3款居家运动APP，不仅能在短时间内完成健身项目，燃脂、肌力瑜伽在家全都一次搞定。
# NIKE Training Club APP
▲NIKE Training Club APP标榜快速燃脂，20分钟内能连肌耐力和二头肌。
NIKE Training Club APP应用程式以在家持续运动为出发点，不想人挤人的民众通过手机就可以健身，而且项目相当多元，想要花少少时间快速燃脂，像是20分钟内就能完成的训练计划包括基础燃脂15分钟，适合调节训练、核心肌力、下半身肌耐力、上半身肌力；局部锻炼项目像是二头肌和三头肌、下半身肌力瑜伽训练都可以在短短15至20分钟内练出S曲线。
# Sworkit
▲Sworkit提供简单强度项目，内建音乐退出APP都能继续听。
Sworkit也是运动新手很好驾驭的一款APP，一开始就能根据自己的年龄、体重选择你要运动的方式，更特别的是还内建音乐，连退出APP音乐也不受影响，并且像是侧步、踢腿、转身空举等非常简单的项目，都可以训练，结束后也能查看自己运动的时间和卡路里，非常好上手。
# KEEP
▲KEEP打卡计划根据运动强度来分类。
KEEP应该是许多运动爱好者都知道的APP，因为根据运动强度来分类，所以强、中、弱都能自行选择，不用担心一下子进阶到难以掌握的程度，另外，在训练计划中，也会显示运动天数和时间，等于直接帮你记录，一步一步练出姣好身材。