情侣健身6招在家就能一起甩肉 做运动也能晒甜蜜
情人节除了送礼物给妳最爱的另外一半表达妳对他的爱意之外，还有另外一个表达自己重视他的方式，就是带着他跟着妳一起运动。
瑞考特平常只打高尔夫球，偶尔骑骑脚踏车，没有在做任何训练，所以肚子只有一块肌，没有6块， 稍微做一点肌力训练他就会觉得有负担，在今年的元旦新年瑞考特许了2018年的新年新希望，就是能帮他减重雕塑身材。
在情人节这一天，Annie送给他一个能让他闪亮的情人节礼物，就是要带着他开始每天至少一起运动30分钟，送他健康及好身材，从今天开始我们要每天一起运动，每天都是情人节！
先到手撑棒式的位置，双手手腕放在肩膀外侧，两手手指头打开平均分散力量，两脚打开与臀部同宽，女生可以把膝盖着地，动作开始时将身体往下，臀部不翘高，背部与手肘同高，再回到开始位子，重复这个动作10次，保持呼吸，中间休息10秒，连续做四组。
先到坐姿，把两手放在臀部后方，手指头朝向前方，双脚抬高，抬高到脚踝与膝盖同高，背部打直不驼背，动作开始时，左右两脚交叉，用腹部核心的力量保持身体稳定，可以尝试将双手离开地板，连续做10次，中间休息10秒到20秒，连续做四组。
先到坐姿，把两手放在臀部后方，双手指头朝向前方，双脚抬高到与脚踝膝盖同高，其中一个人脚踝先夹着小抱枕，将膝盖靠近胸口，动作开始时，夹抱枕的人将膝盖远离胸口将抱枕传给另外一方，接过抱枕的人，再将膝盖靠近胸口，再慢慢把脚伸直把抱枕传回给另外一个人，重复这个动作10次，中间休息10秒到20秒，连续做4组。
动作4／双人绕脚卷腹训练-瘦小腹
采坐姿，双手放在臀部后方，手指头朝向前方，两个人将双脚夹紧膝盖弯曲平行放在地上，其中一人先将双脚绕过对方的膝盖后到另外一边的地板上轻轻点地，再回到开始位子，再换另外一个人轮流，重复这个动作的练习，左右点地算一次，连续做八次，中间休息10秒，连续做四组。
动作5／双人踫膝棒式训练-缎练腹部、核心及手臂线条
两个人先到手撑棒式的位置，手脘放在肩关节正下方，注意臀部的位置不翘高，身体保持平行，动作开始时，将两个人的膝盖弯曲互相碰触，再换另外一只脚膝盖弯曲，重复这个动作练习10次，左右脚算一次，中间休息10秒到20秒，连续做四组。
两个人先背对背，双手握紧，慢慢地将两脚往外延伸，两个人用背部的力量找到平衡点，慢慢地将身体往下沉到深蹲位子，注意脚尖膝盖尽量朝向前方，去感觉到大腿前侧有锻炼的感觉，停留20到30秒，中间休息20秒，连续做三组。
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