孕妈咪心悸、易喘、舌头痛 当心「缺铁性贫血」上身
▲「缺铁性贫血」是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。（图／达志示意图）
「缺铁性贫血」是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。中医师周宗翰指出，很多孕妈咪在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；但胎盘和宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁等，多种因素都会使孕妇易发生贫血。
周宗翰说明，孕妇贫血时，血液携带氧能力低，会渐渐产生疲倦、失眠、掉发、注意力不集中、心悸、易喘，严重一点会出现舌头疼痛、舌炎的情况。而严重贫血或分娩时急性失血过多，会出现心跳加快、输出量增多、血流加快等症状，加重心脏负担，如果继续发展下去，就会发生心肌缺氧，导致心脏病，是充血性心力衰竭。
另外，「感染」也是一个潜在症状，当有怀孕假性贫血的状况，孕妇的血浆蛋白浓度低，所产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降，抗病力差则易发生感染，如果贫血情形没有自行回复正常，产后感染的风险会相对增加。
周宗翰指出，妊娠4个月除了给与补充铁剂外，可同时补给足够的蔬菜与水果内含维生素C，有利于铁质的吸收，但是孕妇常常有便秘的困扰，如果又补充过量的铁剂，对于便秘反而是雪上加霜。
周宗翰建议，可适时透过中药辅助，虽然补铁速度不像铁剂这么迅速，但可用补气补血的方式来改善，不过，若是非常严重的贫血，还是应该以服用铁剂为优先。另外，他也提出「贫血食疗」人参红枣鸡汤来补铁，此汤品具有补气补血的作用，对于孕妇体力的补充很有帮助。
【人参红枣鸡汤】材料：人参须5钱、香菇20克、红枣剪碎7枚、母鸡一只、大米100克。1.老母鸡一只去除内脏。2.将香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用、红枣剪碎洗净。3.把鸡放进沸水里煮一分钟左右。 4.捞出立刻放进凉水里清洗干净。5.砂锅装凉水+泡发香菇的水，还有人参须以及红枣，把鸡放进去，再放几片生姜。6.再将香菇加入汤中，大火烧开。 7.盖锅盖大火煮10分钟左右改文火，转小火炖一个小时左右。8.打开盖子放进盐，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
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