保持良好卫生习惯 远离诺罗病毒

保持良好卫生、饮食习惯，是预防病毒入侵方法之一。（图片来源/Pexels）

病毒无孔不入，稍有不慎恐导致健康受影响，尤其诺罗病毒造成的难受症状，让民众避之唯恐不及。确诊患者常伴随恶心、呕吐、腹泻等症状，因此平时就应养成良好卫生、饮食习惯，才能避免病毒对人体造成的伤害。

日常生活中的不良卫生和饮食习惯，可能对身体健康造成影响。其中，病毒性肠胃炎会导致患者呕吐或腹泻，常见种类包含轮状病毒、诺罗病毒及腺病毒等。当中，诺罗病毒特别值得关注，其病毒能感染各个年龄层，并且在学校、医院、军营、收容所和养老院等，人口密集的地方特别容易爆发；也常见于餐厅、邮轮、宿舍等场所。

根据卫福部官网指出，诺罗病毒感染途径，可分为3种形式。（一）食入被诺罗病毒污染的食物或饮水；（二）接触被诺罗病毒污染的物体表面，再碰触自己的嘴、鼻或眼睛黏膜传染；（三）诺罗病毒只需极少的病毒量便可传播，因此与病人密切接触或吸入病人呕吐物，以及排泄物所产生的飞沫也可能受感染。

因此，若不幸感染此病毒，除了赶紧去医院就诊之外，饮食方面更需多加注意，期间也可视身体状况调整饮食，包含食用白稀饭、白土司、适量水果等，并注意补充水分，必要时补充电解质。医生也提醒，在康复时间可以食用益生菌、高丽菜等食物，帮助改善肠道健康；建议应避免食用，甜食、油炸、辛辣等刺激肠胃的食物。