远离隐性体寒！　夏天不穿袜、无运动习惯...盘点5个不良习惯助长冷底

文／友野尚

摸摸肚子，看你是否为「隐性体寒」

「我的手脚又不会冰冷，安啦！」自以为不是寒性体质而安心的女性中，可能有人是不外显的寒性体质。虽然自己不知道，但身体其实是冷底的，像这种就叫做「隐性体寒」。

不仅会造成失眠，更有可能引发身体诸多不适的「隐性体寒」，也是必须积极改善的「体寒」之一。

☑ 夏天不穿袜，习惯只穿凉鞋或拖鞋

☑ 办公室的冷气吹得很强，甚至会觉得冷

☑ 没有运动习惯

☑ 不会每天泡澡，通常都淋浴了事

☑ 喜欢喝冰凉饮料或咖啡

如果上面的问题你中了好几个的话，那你可能就属于所谓的「隐性体寒」。

不良的生活习惯助长了体寒，长期下来，寒气已积存在身体里面，只是你不知道而已。

要确认自己是不是「隐性体寒」，其实「摸摸看肚子」就晓得了。

摸肚子如果感觉凉凉的，那就要多吃点生姜、发酵食品，少吃甜食并泡澡，养成击退体寒的好习惯，乃当务之急。忌喝冷饮也很重要。有人一进到咖啡店，因为「天气太热了」就总是点些加了冰块的冷饮来喝，这样做身体当然会变冷。就算是夏天，也要尽量避免喝常温以下的饮料，偶尔也喝点热饮。

让「脖子」、「手腕」、「脚踝」这三个脖子热起来，也是方便的祛寒方法之一。夏天在冷气开得很强的室内，建议可以「围披肩」、「穿长袖衣服」、「善用袜子、袜套、护膝等保暖小物」，想办法在穿着上多下点功夫。

隐性体寒一旦不去注意而慢性化的话，将导致便秘、水肿、肠胃不适等各种问题产生。体寒「还不是病」，但「预防胜于治疗」，防患于未然方是上策。在病痛找上你之前，先自我检测一下吧！

★本文经幸福文化授权，摘自《越睡越瘦的睡眠圣经》。