便秘有6大证型 「熬夜、爱吃辣、久坐」你是哪一种？
▲便秘有6大证型！「熬夜、爱吃辣、久坐」你是哪一种？（图／记者李佳蓉摄）
不少人饱受「便秘」困扰，中医师赖睿昕指出，肠胃积热、精神压力和气血虚是现今较常见的因素，有时便秘会严重影响生活品质，可能出现心情烦躁、腹痛、腹胀等不适症状，甚至是引发或加重其他疾病，例如痔疮、肠癌、及心脑血管疾病等。对此，赖睿昕也提出6大便秘证型。
赖睿昕说明，现代不少人喜欢辛辣饮食，食物纤维和水分摄取不足，导致肠胃积热，另外，工作压力大也容易造成生活紧张，抑制便意，而生病后、产后以及年老年人身体较虚，气血虚的状况下也会出现排便困难。在中医观点上，也会依照不同证型治疗。
赖睿昕建议，有便秘的人可以在早晨起床时，空腹饮用一大杯开水，平时也要多摄取高纤维食物蔬果，如地瓜叶、苜蓿、菠菜、海带、紫菜、香菇和木耳等。另外，要避免久站久坐，更要适当运动，才能促进肠胃蠕动，还要尽量养成每日定时排便的习惯，如厕时不要阅读书报或玩电子产品，避免影响排便轻松的心情。
▲医师建议，要尽量养成每日排便的习惯。（图／记者周宸亘摄）
【便秘6大证型】1.实热型这类型的人平常爱辛辣、重口味饮食。通常容易脸红身体燥热、空干舌燥、爱冷饮冰品，小便颜色和舌苔也会偏黄，治疗会以泻热通腑，可透过大小承气汤、调胃承气汤调理。
2.肝火型肝火型最常见的就是喜欢熬夜、饮酒，容易心烦易怒、口苦口臭、小便短赤和睡眠不安，治疗上会以当归龙荟丸、三黄泻心汤等，帮助清泻肝火热。
3.血虚型血虚型常见病后、产后导致短时间身体虚衰，大多为气血阴津亏损，常见脸色、嘴唇和指甲苍白，容易头晕心悸，治疗上会以养血为主，可用润肠丸。
4.气虚型忧郁、久坐少动等都会造成气虚，导致大便无力排出，舌苔会偏白淡。治疗会以补气帮助行气通便，例如黄耆汤、补中益气汤。
5.阴虚型失眠、半夜容易口干舌燥或是身型较消瘦的人，大多属于阴虚型，会有大便干硬的困扰。治疗上会采用滋阴润燥，可用增液汤或麻子仁丸。
6.阳虚型容易畏寒、四肢冰冷，爱吃寒凉食物者大多是阳虚型，容有腹痛、脸色和舌苔淡白。治疗着重在温阳健脾，可选用温脾汤。
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