月经前老是狂拉、便秘...医提「3类体质」你是哪一种?

月经前后荷尔蒙波动大,不少人都会拉肚子或便秘。(图/达志示意图

记者赵于婷台北报导

不少女性月经前后都会拉肚子或便秘,其实跟荷尔蒙波动大有关系中医师赖睿昕指出,女性经前荷尔蒙波动,除了会造成情绪问题,可能出现类似肠躁症的状况。另外,排卵前后分泌的黄体激素会减缓子宫收缩,同时也会抑制肠道的收缩运动,造成便秘。

赖睿昕说明,肠躁症一般的认知都是与精神压力有关系,但其实女性月经来前,负面情绪总会被放大,可能伴随肠胃不适等状况,在经前症候群中容易出现腹泻,与肠躁症的病因相似。但若是便秘的状况,生理期一来黄体激素减少,症状就会消除。但另一方面让子宫收缩的前列腺素的分泌促进肠道蠕动,月经来时又可能变成腹泻的状况。

除了腹泻和便秘,更值得注意的其实是经痛!赖睿昕指出,如果患者本来就有经痛问题,在经前也产生腹痛,就要注意可能是子宫内膜异位症在作怪,如果是腹膜型的子宫内膜异位症,患者月经来之前会出现腹泻、腹绞痛,这种情形可能也会加重肠胃激躁症的症状。

赖睿昕也进一步针对肠躁症或经前症候群引起的腹泻举出在中医体质学最常会见到三种证型,包括「脾虚湿盛型、脾肾阳虚型和肝气郁结型」,都可根据体质来调理改善。

▲有些女性经前症候群中容易出现腹泻,与肠躁症的病因相似。

1.脾虚湿盛型这种状况下,脾胃无法去除身体湿气,导致全身水分代谢失调,进而影响肠胃,而出现腹泻、排便黏腻、舌苔厚、容易疲倦和下肢水肿的状况。建议要减少生冷食物,如西瓜水梨柚子山竹香瓜白萝卜芦笋竹笋茶叶苦瓜

2.脾肾阳虚型此型可以说是身体机能虚损导致腰酸手脚冰冷伴随腹泻或是便秘,建议可以多吃温热的食材,如肉桂干姜坚果类食物。

3.肝气郁结型肝气郁结是最常见的,主要是因为压力引起的荷尔蒙失调,除了腹泻或便秘,月经来前也会明显感到胸部胀痛、情绪不稳定和下腹部胀痛的情形。建议要多去运动、减少压力,找出适合的纾压方式

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