性生活OUT、唱歌OUT!女人月事来不可做的7件傻事

生活中心综合报导

对许多女性来说,生理期简直是场恶梦,除了有疼痛不适感,整个人也懒洋洋的提不起劲来,在此整理出「7件」生理期来女人不可做的事情,休息之余,也要避免做出「傻事」,坏了身子

一、 不宜性生活月经期间子宫内膜脱落,若从事性行为,不仅会使经血量增多,经期延长,还容易将男性生殖器上的细菌和不洁物带阴道,造成生殖器官发炎。发炎会使得受精卵不易在子宫腔内着床,导致习惯性流产不孕症

月经期间最好不要进行性行为。(图/取自网路)

二、 不宜吃太多盐:吃太多会使体内盐分水分增多,月经来潮前会出现头痛、激动和易怒症状,最好在来潮前10天开始吃含低盐的食物

三、 不宜穿紧身裤:月经期间若穿较紧的紧身裤,会使局部血管受到压迫,影响血液循环,且增加会阴摩擦,容易造成会阴充血水肿

四、 不宜大声唱歌:月经期间,呼吸道粘膜充血,声带连带充血,若大声唱歌或说话,声带肌易疲劳,造成声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,用正常嗓音唱歌、说话都应该问题不大,但如果长时间高音挑战高声歌曲,则可能造成声带受伤。

▲想大声唱歌、呼喊吗?先缓一缓,等经期过了吧。(图/取自网路)

五、 别拔牙:月经期间拔牙,容易大出血和引发感染经期,此时女性体内的血小板数目减少,血液凝固性比平时降低,若在此时进行创伤性手术,包括拔牙,都可能难以止血,导致出血较平时手术更多、出血时间更长。此外,月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感,且全身抵抗力较弱,所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍,且感染率大增。

▲月经期间遇到牙痛怎么办?忍一忍,先别急着找牙医。(图/取自网路)

六、 不宜吃油炸食品:受到容易体内分泌黄体素影养皮脂分泌增加,毛细孔扩张,皮肤变得敏感,若吃油炸食物,恐会增加肌肤负担,因而出现粉刺、毛囊炎还有黑眼圈等皮肤状况,且月经期间脂肪和水的代谢减慢,若吃油炸食品,脂肪容易囤积。

七、 别喝酒:女性在月经期间,体内分解酶的活动能力降低,分解酒精成分的能力也下降,酒精难以快速从血液中排出去,而滞留在身体成为有害物质。为清除这些有害物质,肝脏必须不断分解制造出分解酶,使得负荷比平时增加很多,容易引发肝脏毛病