超完美一天！08:00嘿咻最有FU 11:59做重大决策
一天的行程该如何安排最适合呢？英国《镜报》报导，上午8时荷尔蒙浓度最高，「炒饭」最有FU，时间最好控制在6到13分钟内，否则将影响免疫系统；中午11时59分，则适合做出重大决定。
《镜报》(Daily Mirror)整理科学研究和医师说法，认为上午6时到8时血糖较低，运动可燃烧最多脂肪；8时适合「床上运动」；运动完后，8时半到了早餐时间，且要吃得好，因为如果不吃，午餐和晚餐可能会补吃回来，吃得更多。
报导分析，上午11时大脑最有效率，适合来点数独等「脑力激荡」的小游戏；11时37分吃点健康零食，如谷物棒；接近中午的11时59分，忙碌的工作暂时告一段落，准备吃午餐前，最适合做重大决定。
吃饱后开始昏昏欲睡，下午1时半到2时半，适合睡15到20分钟提振精神，但睡超过半小时则会更想睡；2时皮肤最保湿，适合做脸；4时喝杯咖啡，提振下班前荡到谷底的精神；傍晚5时做些心肺功能运动。
晚间7时肝功能最佳，适合小酌；8时更新脸书近况会得到最多「赞」，因为朋友都下班了；8时半带狗散步，饲主晚上遛狗较有耐心；9时味觉最发达，来顿大餐吧；10时长期记忆力最好，学习最有成效；11时该上床睡觉了，睡到隔天上午7时，迎接美好的一天。