经痛时间不一样体质差很大 你是「月经来前」就腹痛？
▲经痛时间不一样体质差很大！你是「月经来前」就腹痛？（图／达志示意图）
经痛是不少女性每个月都必须忍受的痛苦，但你知道「经前痛」和「经期间痛」的体质状况不一样吗？中医师周宗翰指出，如果是月经来前就开始痛，大多是血瘀、实寒所造成的，通常在月经来前几天就开始疼痛到月经来后几天，疼痛感也会比较剧烈。
中医认为，经痛主要是因为气血运行不畅，造成生理期间子宫无法获得充分血液濡养，因缺血造成疼痛，严重经痛者会腹痛剧烈、面色苍白、手足冰冷，甚至恶心呕吐。周宗翰说明，若是月经来了才开始经痛，则是血虚、气虚造成的，有些人甚至在月经结束后才会开始痛，不过疼痛感较不剧烈。
在经前疼痛方面，通常会在排出较多的经血和血块后，慢慢缓解，而大多的月经来潮后才痛，几乎是腹部隐隐作痛，或是带点头晕。
周宗翰提醒，「体质虚寒」的人可喝点黑糖姜茶，黑糖性温、味甘，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀及排泄恶露的作用。另外，生理期间可多摄取能够理气活血的蔬菜水果，例如地瓜叶、胡萝卜、红石榴、生姜等。针对气体虚弱或是气血不足者，建议多吃补气、补血、以及补肝肾的食物，像是牛肉、小鱼干、鸡蛋、波菜、动物肝脏等。