感觉像被拳击腹部...网传「大姨妈疼痛分级」你是哪一级？
每个月的生理期是许多女性的恶梦，不仅可能因为动作太大弄脏裤子、床单，身体不适、腹痛更是女孩们感到最痛苦的折磨。大陆微博就流传一张「大姨妈的疼痛分级」表，以诙谐的描述及示意图来表达疼痛感，你体验过哪个级别呢？
根据这张表格，第一级的症状是「不疼」，感觉跟平时一样，第二级则是「腹部不适」还有焦虑，第三级「轻度腹痛」，第四级「重度腹痛」，疼痛最大值与严重腹泻时相当，第五级则是「疼得说不出话」，感觉像被肌肉男持续拳击腹部，疼痛伴随呕吐，光和声音会加剧疼痛，第六级「疼得动不了」，感觉像被肌肉男持续猛踹腹部，视野模糊，而第七级是「疼得晕厥」，感觉像被铁球猛擂腹部，勉强维持意识，不知道为什么自己还能活着。
对此，不少女网友感同身受，「瘫在地上，眼泪纵横，视线模糊，怀疑人生…朋友每次都吓得半死，拉都拉不起来！」「我肚子不疼，但是头疼的有没有？疼到想撞墙啊！」但也有人表示，自己完全没感觉，夏天还能吃冰淇淋。另外，有男网友笑说，「为了体验过这样的疼痛，女朋友一痛经，我就自己掐自己的蛋！」
▲网传「大姨妈的疼痛分级」，你体验过哪一级？（图／取自微博）
北市联医中医师周宗翰曾经在接受本报访问时表示，经痛多半是气血虚弱不足，子宫无法获得充分血液濡养造成的缺血疼痛，除了透过体质调养，会经痛的女性在饮食方面要特别小心，若在月经来之前的3至5天内，食用过多的生冷食品，会刺激子宫，使输卵管收缩，进一步导致经痛。另外，生理期间也要少吃辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性的食物。
那生理期到底该怎么吃？周宗翰建议，可多摄取能够理气活血的蔬菜水果，例如地瓜叶、胡萝卜、红石榴、生姜等。不过，针对气体虚弱或是气血不足者，建议多吃补气、补血、以及补肝肾的食物，像是牛肉、小鱼干、鸡蛋、波菜、动物肝脏等。
会经痛的女性也可透过中药来调理体质，周宗翰指出，痛经的发生原因并不单是子宫的问题所造成的，而是全身五脏气血都有可能出现问题。若经痛问题严重，可自己留意疼痛形式，如刺痛、闷痛或胀痛等，必要时可就医进一步检查。
另外，日本中医药剂师大久保爱在美容健康知识网站《美レンジャー》撰文，推荐女性可以敷两个位置来舒缓经痛。第一个是肚脐周围，因为肚脐周围有许多穴道，主要功能针对消化系统和妇科。第二个是背腰部，人站立时，背腰处与手肘同高的地方有与肾脏相对应的穴道「肾俞」，对应到前腹就刚好是肚脐周围的位置，保持这个部位温暖，就能改善月经不顺、血液循环不良的情况。
▼那个来真的不只是上厕所麻烦，身体不适也很痛苦。（示意图／达志影像）