女半夜盗汗急就诊 竟是更年期到了 医曝3招缓解不适

女半夜睡觉盗汗急就医，结果竟是更年期到了！医曝3招缓解不适。（示意图／hutterstock）

更年期到了，常出现心情烦躁、夜间盗汗、头晕和失眠等症状，让许多人心情不定，九如中医诊所副院长许淳彰医师提供3招舒缓不适，可以按摩穴位，并运用精油香氛放松心情，并多吃补肾的食物。

许淳彰分享，前阵子有位妈妈来看诊表示，睡觉期间一直盗汗，且又经常头晕，总是很疲惫的感觉，因此很担心该不会是身体出了什么问题，不过，其实有可能是更年期到了。

许淳彰表示，更年期一般多发生在45至55岁前后，通常约会持续3至5年，但也有部分患者会持续的比较久，甚至超过5年，相当辛苦。女性在更年期，女性荷尔蒙会逐渐减少，导致心情烦躁、夜间盗汗、头晕、热潮红及失眠等症状。

许淳彰也说，就中医观点来看，更年期的症状多是肾阴亏虚或兼肝气郁滞所导致，因此治疗上会以滋肾养阴、疏肝理气为主，并会根据患者不同体质治疗，帮助身体找到新的平衡。

许淳彰也分想缓解更年期不适的方法，首先可以按摩疏肝理气的穴位，也能使用精油香氛放松心情，像是柑橘类、木质类和花类的精油都能帮助安定情绪，是不错的选择，另外也可以多吃补肾的食物，例如黑芝麻、桑葚及核桃等，并少吃刺激性、辛辣燥热的食物。

许淳彰表示，更年期就是贺尔蒙搭云霄飞车，患者常觉得身体状态和心情起伏不断，建议在更年期间，可以保持身心放松，不要过度担忧，也可多到户外踏青，转移自己的注意力。

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