不用再当独眼侠 医曝4招减缓针眼不适：避开3种食物

医师表示，针眼是所有人都可能发生的眼皮腺体炎症。( 示意图/ Shutterstock )

一早起床发现长针眼，除了自己不适外，还得承受被别人嘲讽是偷看别人洗澡导致的无奈，医师表示，俗称的「针眼」就是医学上的麦粒肿，是所有人都可能发生的眼皮腺体炎症，可透过保持良好作息、勿用双手揉眼睛等方式来预防针眼上身，另外，均衡饮食可降低长针眼机率，例如避免吃油炸、刺激食物及甜食，避免眼睑皮脂腺分泌旺盛和堵塞，而长出针眼。

苏黎世诊所在其脸书粉专贴文表示，针眼会导致眼睑边缘红肿，眼睑外侧或内侧都可能受到影响，成熟后的针眼，里面包的是脓，外面也常常看得到脓头。

医师黎美雪提供4招预防及舒缓针眼的方式，包括保持良好作息、勿用未清洁双手戳揉眼睛、用温热毛巾热敷眼部、均衡营养降低针眼上身的机率。

1. 保持良好作息，要充足睡眠且避免熬夜。过度劳累、睡眠品质不好，导致身体免疫力降低、细菌就容易作怪。

2. 勿用未清洗的双手戳揉眼睛。日常生活最常使用到的双手，其实上面布满人体肉眼看不到的细菌，时常使用手去揉眼，会大增感染的机率。

3. 使用温热毛巾热敷眼部。热敷方式为，用拧干的温毛巾（大约摄氏4、50度），一天至少3次、1次约10分钟，热敷虽不能保证针眼一定会消，但是会有帮助，可能让病程时间缩短一点。

4. 均衡营养，多喝水、多吃蔬果。多喝水、吃蔬果，少吃油炸、刺激食物及甜食，避免眼睑皮脂腺分泌旺盛和堵塞。

但她也提醒，若觉得眼睛异物感很重、眼皮略肿、压了会痛，最保险的作法仍是尽早就医以免后续感染。此外，若经常感觉眼睛有不舒服症状，应尽早去眼科诊所让专业医师仔细检查。