进冷气房头晕！医教3招减缓「温差不适」...喝冰饮也要小心
文／陈崇贤
最近夏至刚过，大家应该都感受到暑气逼人了吧？在外面走个10分钟，就想躲进有空调的地方。不过，之前临场服务时，才遇到有员工因为温度变化，而产生不适，跟大家分享，了解原因，以避免相同状况产生。
这位员工是厂区的作业员，负责传送产线的成品到固定的地点检验，因为机台配置的关系，途中可能会经过有加热的槽区（接近40度），也会经过为了怕机台过热的空调区（约24度），每趟下来就像在洗三温暖一样，冷热交替了4～5次，而一天送件至少要走个10趟。
就在临场服务的那个下午，产生了类似热伤害的表现：头昏、想吐、全身无力、呼吸急促⋯⋯。大家应该会想问，明明就会经过有空调的区域，怎么还会中暑？
▲从很热的地方，一进到空调过强的区域，可能导致头晕。（图／达志示意图）
其实，就是「温差变化」搞的鬼，热的时候，皮肤毛细孔会打开，排汗，透过汗水的蒸散作用，把表面的体热带走；然而，忽冷忽热，特别是从很热的地方，一进到空调过强的区域，表皮血管收缩，反而体内的热排不掉，产生调节的失常。
和这个相同道理的还有：在大热天，突然灌了很多冰凉的饮料，有些人会突然严重头痛，甚至还有人会合并肠胃道不适，也是突然的血管收缩造成。而这位员工，因为经过的区域是湿热，湿度高，汗水更不易排除，所以几趟下来，就突然出现不适的情况。
最后提供大家几个建议，避免这种温差造成的不适：
1.避免温差太大，特别是从热到冷的区域；所以冷气温度不要太低，或设定缓冲区，不要一下子冲进冷气房。2. 冰凉的冷饮慢慢喝，可以在嘴中待一下再吞，以免体内的血管也收缩。3. 适时补充水份及电解质，以避免脱水的状况，一样会影响体温调节。