天冷畏寒！ 中医师授「祛寒5招」缓解感冒不适

过了小雪，冬日氛围愈来愈浓，而流感、感冒的疫情也跟着发烧，缓解感冒症状，中医有哪些简易法宝？（图／pixabay）

过了小雪，冬日氛围愈来愈浓，而流感、感冒的疫情也跟着发烧，走在路上、公车或捷运车厢里，不时可听到吸鼻子或咳嗽声，缓解感冒症状，中医有哪些简易法宝？

中医认为，风为百病之长。「风」指的是外在环境的改变，因为温度与气压的变化会产生对流、形成风，人如果对环境不适应，再加上寒气入侵，当然就会感冒，称为「风寒」。

风寒起于「外邪入侵」。中国古代并没有病毒的概念，而是将感冒或流感等不明原因引发的畏寒或发热现象称为「外邪入侵」。

依照临床症状大致分类，一般感冒古时称为「伤寒」；流行性感冒病症较严重，且散播力广，称作「温病」或「疫病」，在治疗用药、剂量、使用时间的长短会有小差异，台北长庚纪念医院中医内儿科主治医师杨贤鸿指出。

中医治病强调辨证论治，依每个人症状表现开立处方，台北医学大学附设医院针灸科主任陈萍和举例，常熬夜的人偏阴虚体质，受感染时首先出现的症状可能是喉咙痛，因此会使用凉补药搭配抗发炎的药方。

针对感冒常见症状，以下提供药方及经络按摩的纾缓方法：

● 头痛──葛根汤去风寒

感冒时头痛难受、昏昏沉沉，杨贤鸿说，处方的开立以葛根汤最常见。葛根汤源自东汉张仲景所着的《伤寒杂病论》，能解外感风寒引起的头痛、肩颈紧绷。

不过葛根汤成分中的麻黄碱会加强心肌收缩力，使用时避免服用也有强心作用的毛地黄类心脏病药物。

川芎搭配菊花也能上清头目，以500cc热开水冲泡各1钱的药材饮用，对头痛或偏头痛都有帮助，陈萍和指出。

特别提醒：购买时选用淡黄色已经晒干的杭白菊，而不是新鲜黄菊花，以免泄正气，导致反效果。

按压风池穴及合谷穴，能行气止痛，刺激3～5分钟就能见效。（图片来源：康健杂志）

按压风池穴（位于后颈部发际与脊椎外侧筋处）及合谷穴（手掌虎口顶端），能行气止痛，刺激3～5分钟就能见效。

按压风池穴及合谷穴，能行气止痛，刺激3～5分钟就能见效。（图片来源：康健杂志）

● 鼻塞、流鼻水、打喷嚏──迎香穴舒通肺气

无论是鼻子不通畅、或是鼻水流不停，中医都认为是寒气侵入造成肺气不通。

疏通肺气的药方除了葛根汤，也可进厨房切点葱白加上淡味的豆豉，熬煮成葱豉汤缓解鼻塞。《食疗本草》中记载，葱白连根用水煮温服，可以袪风发汗，对付冬天风寒引起的鼻塞、头痛。

按压迎香穴，纾缓鼻塞后搭配按压风池穴，能使肺气运行顺畅。（图片来源：康健杂志）

按压迎香穴（位于鼻翼外缘法令纹处），纾缓鼻塞后搭配按压风池穴，能使肺气运行顺畅。

● 喉咙痛、咳嗽──勤刮肺经

感觉喉咙干痒尚属早期，不妨来碗绿豆汤解热，杨贤鸿建议。

中医师韩丰隆说，如果喉咙有痰，黏稠又咳不大出来，属于热性感冒，清化热痰的药材如牛蒡子、浙贝、瓜蒌都有效；反之如果是清痰，又有畏寒症状，则是寒性感冒，去寒的陈皮、金桔有镇咳效果。

使用方法以1钱冲泡500cc热开水即可。

按摩少商、列缺。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉症状的特效穴。（图片来源：康健杂志）

按摩少商、列缺。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛；列缺穴在腕横纹上方1.5寸，或干脆在手肌腱外侧的肺经刮痧。

● 发烧──菊花、薄荷解热

有发炎反应都属热症，可用银花、连翘、桑叶、菊花（杭菊）、薄荷、牛蒡子冲泡热水。

刮大椎（正坐低头，第7颈椎下的凹窝），在大椎穴上下左右各10公分的区域由上往下刮痧。

● 肌肉酸痛、畏寒──刮膀胱经、胆经祛寒

肌肉酸痛、畏寒是寒症的表现。祛寒药材有荆芥、防风、川芎、桂枝、生姜等，以1钱冲泡500cc热开水饮用即可。

刮痧膀胱经、胆经。胆经和膀胱经主风寒，所在的背部和大腿外侧是身体容易受寒及积寒之处，可以刮痧去寒。

杨贤鸿提醒，现代医学检查工具完整、西药能快速诊断、治疗，中药则除了急性期的药物治疗外，着重于平时的体质改善，一般感冒寻求中医，或病患自行搭配食疗及敲打经络可纾缓不适，但是流感盛行期最好先诊断是否为流感，快速控制病毒增生后，再看中医缓解症状及调理体质。