人体气象台！一变天关节就酸痛 中医授缓解3妙招

若是一变天关节就会开始酸痛，可以泡热水澡、热敷，有助于缓解症状。(示意图/达志影像)

有不少人只要一变天，关节就会非常敏感，开始酸痛起来，就像是「气象台」一样准确。合佗中医诊所在脸书指出，若是关节只要变天就酸、变冷就痛，肌肉保养是必不可少的关键，并建议有这方面困扰的人，平时可以透过泡温热水澡、适度运动以及出门穿戴保暖等方法，帮助缓解关节不适。

合佗中医诊所在文中解释，关节在变天时就会酸痛，主要是和关节处于「发炎」状态有关。当气温下降或是气压改变，可能导致血管收缩，进而让周边血液循环变差、交感神经变兴奋，软组织特性也可能改变，增加肾上腺素分泌，和对外界刺激的接受度，也就是增加「痛觉」的传导，让人变成「一变天就膝盖痛」的气象台。

中医诊所也提供3招小撇步，让有这方面困扰的人，可以透过简单又轻松的方法改善关节不适。

1、泡温热水澡，让肌肉放松

热敷、泡温泉或药浴有助缓解疼痛，以改善局部血液循环不良、促进新陈代谢，也有助于疏通筋络、去风湿。

2、膝盖无状况时，适度运动增强肌肉

正确运动可缓解症状，尤其在冬天运动可以让身体热起来，不仅改善疼痛，也有助于缓解睡眠、情绪等问题。

3、出门穿戴保暖

出门一定穿戴保暖衣物、围巾、手套，以隔绝湿度、温度的直接影响，不让寒风吹进体内，帮助舒缓肌肉关节的疼痛症状。