一按就暖！中医独授「4穴道」摆脱手脚冰冷...寒流来也不怕
▲天气冷，人体的新陈代谢和血液循环都会变差，所以有些人的手脚会冷冰冰。（图／取自免费图库Pixabay）
邱医师回来啰～前阵子因为太忙一直抽不出时间跟大家分享中医小知识，虽然这季天天气蛮暖的，但接下来会有一波寒流来袭，提供大家几个保暖小偏方！
冬天，气温逐渐下降，很多人都会出现手脚冰冷的困扰，是因为人体的新陈代谢速率减慢，血液循环不佳，加上低气温造成末梢血管收缩，身体能量不足供应到四肢末梢，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。
▲天气冷，按劳宫穴、足三里、涌泉穴和三阴交就能摆脱手脚冰冷。
穴位按摩
劳宫穴
位置：在掌心横纹中，当第三掌骨的桡侧，屈指握拳时，中指指尖所点处取穴。
方式：
1.灸法：吹风机温吹5～10分钟。2.按摩：点按、搓法、揉法、摩法。3.以另一只手的拇指置于本穴，其余四指置于手背面支撑，以大拇指以旋转方式柔压，一次约30秒。4.两掌相对互相摩擦搓揉，至产生微热感。
足三里
作用：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、疳疾、喘咳痰多、乳痈，头晕、耳鸣、心悸、气短、癫狂、妄笑、中风、脚气、水肿、膝胫酸痛、鼻疾、产妇血晕。
位置：膝盖外侧（膝眼）直下三寸，距离胫骨前缘外侧一横指处，正当胫骨前肌上。
方式：
1.灸法：吹风机温吹5～10分钟。2.按摩：点按、揉法、推法。自我保健时可用拇指按同侧穴位，其余四指置于小腿后侧，向外用力按揉50～60次。
涌泉穴
人体长寿大穴。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，精神充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。
作用：小儿惊风、癫狂、昏厥、休克、头痛、头昏、目眩、失眠、失音、咽喉肿痛、便秘、小便不利。
位置：在足底（去趾）前1／3处，足趾蹠屈时呈凹陷处在脚底板不包含脚趾前面１／３处，在第２、３趾骨间取穴。
方式：
1.灸法：吹风机温吹5～10分钟。2.按摩：点按、掐法、擦法、揉法。自我保健时可用拇指按同侧穴位，其余四指置于足底侧，向外用力按揉50～60次。
三阴交
作用：防治泌尿生殖系统疾病、失眠、头痛、下肢冰冷无力、高血压
位置：小腿内侧，脚踝骨尖的最高点往上三寸（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）；胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
方式：
1.灸法：吹风机温吹5～10分钟。2.按摩：点按、揉、擦、指推法。自我保健时可用拇指按同侧穴位，其余四指置于小腿后侧，向外用力按揉50～60次。
本文经《针到手抽筋 中医师邱荣芳》授权同意转载，原文在此
▲按摩这4个穴道可以搭配吹风机，很快就可以看见效果。（图／取自免费图库Pixabay）