脱吧！增性欲、抗衰老　裸睡10大好处不可不知

▲裸睡能改善睡眠品质、抗老化等多种功效。（图／达志／示意图，下同）国际中心／综合报导对于习惯「和衣而卧」的人来说，裸睡就像「开门见山」，总是让人觉得难为情。但现实生活中，有许多人已经习惯裸睡，因为它不仅成为一种时尚的养生方法，更可改善你的睡眠品质。国外网站《lifehack》即列出10种裸睡的好处，还包紧紧在睡觉的民众，今晚还不快脱衣试试看！

裸睡的10大好处：1.更简单洗完澡擦干后就可躺在床上，省时又方便，不但可避免要洗很多的衣服，还可省下购买睡衣的费用，一举多得。但你可能要勤劳的清洗你的床单，但并不用像洗睡衣般的频繁。2.迫使你做好准备出门有些人下班洗完澡，习惯把隔天要穿的衣服直接穿上身，起床后即可出门，能借此多争取一点睡眠时间，是种偷懒的方式；然而当你脱光衣服睡觉，能迫使你出门时起床穿衣服，增加走动机会，对于健康与体重维持颇有助益。3.让你感到更自由、快乐试想一下，全身没有内衣裤的束缚，只享受在床单与被单之间翻滚的感觉，这种自由且美好的氛围让人觉得好放松，甚至可让你维持一整天的好心情。4.增加性欲如果你已经结婚，裸睡与另一般的肌肤接触机会很大，尤其这样相互依偎的方式能勾起激情，体内也会大量释放「爱情激素」－催产素，让人产生相互依属的亲密感，促使美满的性生活。▼当伴侣们裸体躺在床上，能增加性爱发生率。5.拥有更好的睡眠重复以上的描述，在没有衣服及床、被单的束缚下，担心衬衫产生皱褶或是衣服卡住所造成的不适，这些让你分心的困扰通通消失，因此能获得更好、更深层的睡眠品质，间接提升健康。6.活化肌肤私处、腋下及脚部被多层衣物封闭一整天，尤其是在炎炎夏日，因此裸睡给了这些部位呼吸的机会。如此可降低罹患如脚癣、湿疹、阴道炎等皮肤疾病的风险。7.调节皮质醇裸睡能够调节皮质醇，其在增强免疫力、降低血压及卡路里、减少食欲、改善睡眠等都有帮助。每到夜晚生长激素的水平会升高，而皮质醇则会减少。晚上10点至凌晨2点，身体处在休息状态，皮质醇水平最低。裸睡可以保证夜间睡眠的品质，让你在早晨醒来时，皮质醇达到高峰，让你精力充沛。8.抗衰老每天晚上保持摄氏21.1度的睡眠环境，可帮助身体调节褪黑激素与生长激素的水平，而这些物质能防止衰老、维护健康。当你睡眠时身体处于较热环境，会抑制这些激素有效的作用。换句话说，穿衣服睡觉会让你老得更快。▼穿衣服睡觉让身体处于较高温，容易衰老。

9.维护性器官健康对于男人而言，凉爽的睡眠条件能让睾丸维持较冷温度，提高精子的品质及生殖系统功能正常；对于女性而言，通风能抑制酵母菌感染阴道，避免诱发阴道炎等疾病。10.夏天睡觉时更耐热夏天如果没有开冷气或电扇，会觉得卧室很闷热。因此裸睡可让身体感到舒适不黏腻；你甚至可以在气温凉爽的夜晚，选择不开冷气裸睡，可以节省一些电费。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！