孕吐吃不下！ 中医推「饮食原则＋穴道按摩」：按手脚两地方舒缓
很多女性在怀孕早期会有恶心、呕吐、头晕、厌食、乏力等不适症状，也就是大家常听到的「害喜、孕吐」，这也孕妈咪饱受不适。医师指出，如果孕吐严重，可以先避开含有「铁」的营养品和食物，初期尽量多吃深绿色蔬菜、红萝卜、洋葱、番茄、小白菜、芦笋、花椰菜、豆荚类、甜椒、菇类。
台北市立联合医院中医师吴宛容指出，中医认为孕吐根本原因是身体虚弱、血气不足、肾气弱、平时精神紧绷或者爱冰冷饮料、寒凉水果，而伤了脾胃的阳气，使脾胃功能虚弱，进而导致吃进的食物消化不良，产生痰涎上逆，造成呕吐，而孕期呕吐的应对方法就是尽量做好饮食控制。
吴宛容说，孕妇平时要维持足够水分及电解质，不过因为肠蠕动减缓，胃排空时间拉长，所以饮水量增加太多反而可能导致恶心呕吐，因此喝水以个人不口渴为原则，此外，也可喝柠檬水、 番茄汁、牛奶、玉米和白萝卜、红萝卜煮的汤，尽量减少空腹时间，少量多次进食无刺激性食物。
若真的孕吐严重，可以先避开含有铁的营养品和食物，但要注意叶酸、和DHA的补充。吴宛容进一步提到，香蕉止孕吐的效果还不错，豆类也有很丰富的叶酸和蛋白质，但是容易导致肠胃胀气，建议摄取不要太多，也要避免饮食过量，尤其油腻食物。
另外，早晨刚起床摄取干碳水化合物，可以改善空腹所造成的恶心感，恶心感很严重时，则可以含生姜片或适量酸梅；或是进餐前，在背部「脾俞、胃俞、肝俞、胆俞」处刮痧或于两小腿「足三里」及两手腕「内关」处，持续按揉3～5分钟等，均有一定的舒缓效果。
吴宛容提醒，研究指出，孕吐和人类绒毛膜激素（HCG）有关，浓度在怀孕10～12周时达到最高，因此HCG愈高，孕吐的情形愈严重，通常在怀孕12周后会减缓，只有少部分会持续到7、8个月。
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