热到头昏想吐是中暑？ 只要「捏一下」就知道啦！
▲热到头昏想吐是中暑？只要「捏一下」就知道啦！（图／记者赵于婷摄）
炎炎夏日你中暑上身了吗？不少民众在夏天过度曝晒、水分补充不足和长时间待在冷气房的状况下，接连出现头晕目眩、肩颈僵硬、疲倦、想吐和体温升高等问题，但却又自觉不像感冒，对此，中医师提出快速分辨中暑的方式，只要用「大拇指和食指在两眼间靠近山根的地方」轻轻快速一捏，若很快出现红红一条线，就表示中暑了。
周宗翰指出，夏天一到，门诊中暑等热伤害患者也增加不少，一般来说大多可透过刮痧缓解。他说明，可根据病患的临床表现，将中暑分为三阶段，第一是「先期中暑」，大多发生在高温环境工作一段时间后，出现大量流汗、注意力开始不集中、头晕、胸闷、觉得身体沉重，但这时体温不会超过37.5℃。
但若出现先期中暑而不治疗，就可能会演变成「轻度中暑」，这时下视丘控制体温调节的功能会因为高热而产生紊乱，这时体温会开始上升至38.5℃以上，脸色开始潮红、极度口渴、汗流不止及皮肤灼热等症状。一旦到了「重度中暑」，皮肤就会由热转冷、从汗流不止变成不出汗、血压下降、痉挛，甚至昏厥。
周宗翰提醒，「躲太阳、补水分、勤防晒、要通风」 是预防中暑最重要的四件事，另外，在上午10点到下午2点间，尽量避免外出，若一定要外出，也要避免在炙热的阳光下直射太久。
平时也可多按按「风池穴」，将双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处，轻轻按压可促进头部血液循环，气散得出来，头就不容易晕。